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Abstrakt: Ich möchte aufhören zu trinken und zu rauchen. Glauben Sie, dass es möglich ist, das alleine zu schaffen, ohne eine Therapie? Tatsächlich kommen die meisten menschen alleine von ihrer Alkohol- oder Tabakabhängigkeit los.

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Eigentherapie bei Tabak- und Alkoholabhängigkeit

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Geschrieben von: Fabio Piccini, doctor and Jungian psychotherapist, in charge of the "Centre for Eating Disorders Therapy" at the “Malatesta Novello” Clinic in Cesena. Works privately in Rimini and Chiavari. E-mail:
Erstfassung: 23 Feb 2005. Geändert: 23 Feb 2005.

Ich möchte aufhören zu trinken und zu rauchen. Glauben Sie, dass es möglich ist, das alleine zu schaffen, ohne eine Therapie? Oder braucht man Hilfe um von der Alkoholabhängigkeit loszukommen?

Antwort:
Glauben Sie es oder nicht, aber die meisten Menschen ändern ihr Suchtverhalten (rauchen, trinken, illegalen Drogenkonsum) allein, ohne eine formelle Behandlung.

Dass eine Selbsttherapie zu wirken scheint, sieht man an den Prävelenzraten (Häufigkeit aller Fälle einer bestimmten Krankheit in einer Population zum Zeitpunkt der Untersuchung) von derzeitigen und ehemaligen Konsumenten, den Veränderungen dieser Raten ueber die Zeit in einer Population, und der relativ kleine Anzahl an Personen, die eine offizielle Bahndlung erhalten.

Die meisten Leute, die aufhören zu rauchen, tun dies ohne professionelle Hilfe. Auch die meisten Menschen mit Alkoholproblemen, schaffen es ihre Probleme allein zu reduzieren. Nur eine kleine Minderheit machen einen Entzug mit Hilfe einer Behandlung. Wann treten solche Veränderungen ein? Wenn man Personen, die sich einer "Eigentherapie" unterziehen, fragt, warum sie dies tun, antworten sie normaler Weise, dass sie einfach entschieden hätten es zu tun.

Einige erzählen von besonderen Ereignissen, die sie geschockt hätten und dazu gefuehrt haben, ihre Gewohnheiten aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Manche berichten von religiösen Erfahrungen, Interaktion mit der Familie oder Freunden oder Veränderungen in ihrem Leben als Auslöser dafuer ihre Trink- und Rauchgewohnheiten zu verändern. Bei den meisten Leuten sind es mehrere Gruende und Entscheidungen, die zusammen kommen, um sie zu einer Veränderung zu bewegen. Um sie herum passiert etwas, aber auch innerhalb der Person verändert sich etwas, so dass sie sich zum Entzug entscheidet.

Der ausschlaggebende Punkt dafuer, dass sich eine Veränderung vollzieht, ist die Entscheidung dazu, etwas verändern zu wollen.

Mehr über Self-help.

Achtung: Die Informationen auf Web4Health ersetzen nicht die professionelle Diagnostik, Beratung und Therapie bei einem Arzt oder Psychologen! Sie stellen nur ein Informationsangebot dar, das wir nach hohen Qualitätskriterien und klinischer Erfahrung gestalten. Alle Informationen über diagnostische und therapeutische Methoden (inkl. Informationen über Medikamente) gelten nicht als persönliche Empfehlung oder Therapievorschlag. Für den Inhalt der verlinkten Internetseiten wird keine Haftung übernommen. Insbesondere gibt der Inhalt dieser Internetseiten nicht notwendig die Meinung von Web4Health wieder. Sollten Sie Änderungsvorschläge haben oder Fehler bemerkt haben, schreiben Sie uns .
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