Soziale Phobie

Online Therapie bei Sozialer Phobie

Neu : Im Rahmen einer universitären Studien können Sie kostenlos an einem Online-Therapie-Verfahren zur Behandlung von Sozialer Angst / Sozialer Phobie teilnehmen ! Erfahren Sie mehr

Universität Dresden : Studie zur Sozialen Phobie

Gerne unterstützen wir die Studie zur Therapie der Sozialen Phobie in Sachsen bzw. im Raum Göttingen, Fulda, Marburg und Frankfurt am Main. Schauen Sie mal im Selbsttest ob eine Soziale Phobie bei Ihnen vorliegt. Mehr hier

Von einer Sozialen Phobie (ICD 10 F 40.1) spricht man, wenn es übermässig starke Ängste gibt, in einer Mittelpunktsituation sich zu blammieren oder unangenehm aufzufallen.
Menschen mit einer entsprechenden Sozialen Angst meiden daher nach Möglichkeit die Gesellschaft oder Situationen, in denen sie z.B. eine Rede oder andere öffentliche Darbietung leisten müssten.
Typisch bei der Sozialen Phobie ist es, dass die Betroffenen typische Angstsymptome wie eine Sprechhemmung haben. Dies kann zu einer Sprechangst werden oder aber als Angst vor dem Erröten (Erythrophobie) auffallen. Dies erklärt sich allein schon aus den körperlichen Zeichen eines erhöhen vegetativen Stressniveaus.
Manchmal fallen Patienten mit einer Sozialen Phobie daher allein schon dadurch auf, dass sie durch Gesichtscreme oder übermässige Solarienbesuche ihre Röte im Gesicht zu verdecken versuchen.

Je stärker die Soziale Angst ausgeprägt ist, desto eher vermeiden die Betroffenen die Öffentlichkeit.

Symptome und Zeichen einer Sozialen Phobie

Hier 2 Schilderungen von Betroffenen mit einer Sozialen Phobie
„In allen möglichen Gruppensituationen fühle ich mich angespannt. Wenn ich schon daran denke, wieder vor mehren Leuten etwas sagen zu müssen, wird mir übel. Ich vermeide schon ganz aus dem Haus zu gehen, um nicht erneut angesprochen zu werden. Ich habe Angst mich zu blammieren. Ich laufe bei jeder kleinsten Gelegenheit rot an, habe total schwitzige Hände und bringe dann kein Wort mehr heraus.“

„In der Schule habe ich das Gefühl, dass ich sofort von allen Mitschülerinnen angestarrt werde. Ich fühle mich total isoliert und muss ständig zur Toilette laufen. Ich benehme mich total peinlich und habe sogar Angst, dass ich in die Hose machen könnte. Ich halte es einfach niht mehr aus.“ Also Soziale Angst oder Soziale Phobie bezeichnet man also die übermässig ausgeprägte Angst in Alltagssituationen und Gruppenanforderungen. Typisch für soziale Ängste it es, dass es sich um ein ständig andauerndes und chronisches Gefühl der Anspannung bzw. Unsicherheit in Situationen handelt, in denen man (potentiell) im Mittelpunkt von Gruppen oder anderen öffentlichen (sozialen) Situationen steht und befürchtet, sich dort peinlich oder sonst wie negativ auffallend zu benehmen.

Im Einzelfall kann die Abgrenzung einer Sozialphobie von einer sozialen Ängstlichkeit bei einer selbstunsicheren (vermeidenden) Persönlichkeitsstörung schwierig sein (bzw. kann auch gemeinsam auftreten). Ein Unterschied ist vielleicht, dass bei der sozialen Phobie die Angst vor der Blammage (Erröten, Schwitzen etc) als Befürchtung im Raum steht, allerdings so gut wie nie wirklich auftritt.
Bei der selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung ist eher eine durchgängige Überzeugung vorhanden, sich allein im Leben nicht behaupten zu können und daher Anforderungen nicht aufsuchen und allein durchstehen zu können. Dabei ist weniger die Angst vor der Blosstellung wie bei der sozialen Phobie wichtig. Vielmehr steht eher die Unsicherheit und Anspannung und negative Gedanken im Mittelpunkt der Beschwerden.

Selbsttest Soziale Phobie (SPIN)

Die folgenden 17 Fragen geben einen ersten Anhalt, ob SIE an einer Sozialen Phobie / Sozialangst in eine Ausmaß leiden könnten, die eine Therapie erforderlich macht.

Beantworten Sie für sich die folgenden Fragen und geben dafür für jede Frage jeweils die folgenden Punkte :

Hier die Fragen des Selbsttest für Soziale Phobie

Ich habe Angst vor Autoritäten / Menschen in besonderen Stellungen
0 1 2 3 4

Ich habe Angst vor anderen Menschen rot anzulaufen (zu erröten)
0 1 2 3 4

Eine Party oder Gruppenveranstaltungen machen mir Angst
0 1 2 3 4

Ich vermeide mit Menschen zu sprechen, die ich noch nicht gut kenne
0 1 2 3 4

Ich habe Angst davor, dass ich kritisiert werden könnte
0 1 2 3 4

Aus Angst mich zu blamieren vermeide ich mit anderen Menschen zu sprechen oder Aktivitäten zu unternehmen
0 1 2 3 4

Wenn ich vor anderen Menschen zu schwitzen anfange, fühle ich mich schlecht
0 1 2 3 4

Ich vermeide zu einer Party zu gehen
0 1 2 3 4

Ich vermeide Aktivitäten, in denen ich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen könnte
0 1 2 3 4

Mir Fremden zu sprechen macht mir Angst
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Ich vermeide es eine Rede oder Vortrag halten zu müssen
0 1 2 3 4

I avoid having to give speeches. Ich tue alles, damit ich nicht kritisiert werde
0 1 2 3 4

Wenn ich Herzklopfen in Gegenwart von anderen Personen habe, macht mir dies Angst
0 1 2 3 4

Ich kann schlecht arbeiten oder Dinge erledigen, wenn mich andere Menschen dabei beobachten
0 1 2 3 4

Meine schlimmste Angst ist mich zu blamieren oder mich tollpatschig zu benehmen
0 1 2 3 4

Ich vermeide es mit Vorgesetzen oder wichtigen Personen zu reden
0 1 2 3 4

Es macht mir Angst, dass ich vor andere Menschen anfangen könnte zu zittern.
0 1 2 3 4

Ab einem Gesamtscore von 19 besteht der Verdacht auf eine Soziale Phobie. Dabei gilt natürlich, dass je höher der Gesamtwert ist, desto wahrscheinlicher ist das Vorliegen einer Sozialen Angst / Sozialphobie.