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Fragen zur Gesundheit an Arzt oder Psychologen. Onlineberatung auch bei peinlichen Arzt-Fragen, psychische Probleme und psychiatrische Erkrankungen, Stress und Entspannung, Adipositas und Essstoerungen mit 1000 Fragen und Antworten.
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Bei uns finden Sie Antworten zur Gesundheit und Psychologie. Antworten auch auf peinliche Fragen, die Sie ihrem Arzt vielleicht nicht stellen mögen! Hier gibt es in unserer Onlineberatung Informationen und Hilfe zur Selbsthilfe rund um Medizin, Psychosomatik und Sexualberatung.
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Onlineberatung mit Fragen zur Gesundheit an Arzt und Psychotherapeuten zur psychischen Gesundheit und Psychotherapie
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NEUE FRAGEN UND ANTWORTEN |
31 Mar 08:05
Sex
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Aktuelle Fragen und Antworten zur Gesundheit und Psychologie
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Nicht immer mag man sofort mit Problemen mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen. Hier gibt es keine peinliche Fragen, sondern hilfreiche Antworten von einem Arzt, einer Frauenärztin, Urologen oder Sexualtherapeuten.
Diskussion zu Themen rund um Psychologie und Psychosomatik in
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Fühlen Sie in Bildern und gehören Sie zu Menschen mit Hochsensibilität oder Reizoffenheit? Dann könnten herkömmliche Therapiemethoden bei Depressionen, Angst oder Persönlichkeitsstörungen schnell an Grenzen stossen. Wir greifen neurobiologische Grundlagen der Verarbeitung von Gefühlen und Blockaden mit einem neuropsychotherapeutischen Verfahren auf und Übersetzen Probleme in Bilder. Analog der Verarbeitung von Träumen in der Nacht werden wiederkehrende Blockaden und Ängste gelöst und einer Neuverarbeitung zugänglich. Informieren Sie sich hier über Hilfe zur Selbsthilfe bei psychischen Problemen.
Lesen Sie mehr über die Möglichkeiten einer Psychotherapie bei depressiven Störungen und Grundlagen der Verhaltenstherapie bei Depressionen mit Selbstbeobachtung, Anleitung zur Verhaltensänderung, Kognitiver Therapie und Rückfallprophylaxe bei depressiven Störungen
Machen Antidepressiva dick oder abhängig?
Unwissenheit und Unsicherheit verhindern leider immer noch bei einigen Patienten den sinnvollen Einsatz einer Medikation bei Depressionen, Angsterkrankungen oder anderer psychiatrischer Erkrankungen...
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Ständige Erschöpfung und Antriebsmangel, unklare körperliche Beschwerden und Stimmungsprobleme. Lesen Sie mehr über die Ursachen, Symptome, Diagnostik und Behandlung des Burnout-Syndroms sowie die Abgrenzung zu Depressionen und anderer psychischer Störungen
Angst in sozialen Situationen und die Angst vor einer möglichen Blamage oder peinlichen Reaktione sind Merkmale einer Sozialen Angst. Mehr zum Thema Soziale Phobie und Selbstunsicherheit in Gruppen
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Wirken Wunderdiäten oder Pillen bei Übergewicht?
Kann man schnell und gesund abnehmen, ohne sofort wieder zuzunehmen?
Selbsttest Alkoholprobleme: Ist ihr Alkoholkonsum im Risikobereich (Audit-Selbsttest Online). Wann liegt ein Alkoholmissbrauch, wann eine Alkoholabhängigkeit vor. Hilfen für Alkoholiker und Angehörige von Suchtkranken.
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Die Antwort unserer medizinischen und psychologischen Experten wird dann zur Ergänzung der psychologischen Fragen und Antworten ggf.
in den Bestand von Gesundheitsinformationen unseres psychologischen Gesundheitsportals aufgenommen.
Hier ist ein Beispiel aus unserem Informationsangebot. Die Beispieltexte wechseln etwa alle 30 Minuten.
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Abnehmen und Essprotokoll: Sein Essen und Verhalten erkennen und ändern
Gechrieben von:
Gunborg Palme, certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
Erstversion: 15 Jul 2002.
Letzte Änderung: 01 Dez 2005.
Frage: Wie kann ich schlechte Gewohnheiten beim Essen ändern um Abzunehmen?
Wie kann ich Abnehmen
Welche Hilfe bietet ein Essprotokoll bei Essstörungen und Adipositas?
Antwort: Schreiben sie einmal in einem Essprotokoll alle ihre "schlechten" Gewohnheiten beim Esssen auf eine Liste, z.B. :
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Mittagessen auslassen
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Naschen von einer Tafel Schokolade jeden Tag
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Jeden Abend ein Toast mit Butter und Marmelade
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Zu fettreichen Käse am Abend
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Essen beim Arbeiten am Comuter statt sich am Esstisch mit anderen zu treffen.
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Regelmässiges Erbrechen fast jeden Tag
Suchen sie sich jetzt die schlechte Essgewohnheit und Verhalten aus, von der sie meinen, dass sie sie am leichtesten korrigieren könnten und konzentrieren sie sich darauf zunächst diese zu verändern.
Wenn es ihnen erfolgreich gelungen ist, eine neue bessere Gewohnheit aufzubauen (z.B. einen Teller Salat zum Mittag) können sie schrittweise die nächste Problematik angehen.
Während dieser Zeit müssen sie aber damit rechnen, dass sie sich ziemlich schlecht und nervös fühlen können. Das "Ess-Monster" in ihrem Inneren wird darauf bestehen, dass sie die schlechten Gewohnheiten doch fortsetzen sollten. Es wird also notwendig sein, dass sie so ausdauernd und konsequent bleiben müssen, wie wenn man sich das Rauchen abgewöhnen will. Mit der Zeit werden sie dann aber schliesslich die neuen Gewohnheiten als ganz natürlich und selbstverständlich ansehen. Noch besser : Sie werden sich gut fühlen und können zu recht stolz auf sich sein, dass sie die alten üblen Gewohnheiten überwunden haben.
Lesen sie auch:
Wie man Gewicht abnehmen kann
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Sich schrittweise ändern.
Mehr zum Protokollieren von Essgewohnheiten.
Gesundheitsportal Uebersicht Psychologie und Gesundheit
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Mehr Information
Quellen
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