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Abstrakt: Darf ich Eis schlecken, wenn ich abnehmen möchte?

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Eiscreme

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Geschrieben von: Gunborg Palme, certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
Erstfassung: 2002-07-15. Geändert: 2013-07-18.

Ich mag so gerne Eis. Kann ich Eis schlecken wenn ich abnehmen möchte?

Antwort:

Wenn man erfolgreich abnehmen möchte oder bulimisches Essverhalten ändern muss, braucht man eine neue Einstellung gegenüber dem Essen. Dabei sollte man auf den Nährstoffgehalt achten und sich nicht nur vom Geschmack leiten lassen. Versuchen sie Essen mit geringem Nährwert zu vermeiden und probieren sie gesunde Mahlzeiten mit ausreichendem Gemüse und Fisch. Mehr

Wie man Essgewohnheiten ändern kann.

Eis kann man natürlich gelegentlich und in moderaten Mengen dennoch geniessen, ohne dass sich hieraus gleich Fressanfälle entwickeln. Hier sind zwei ganz gute Ersatzvarianten für Eiscreme

  1. Füllen sie Joghurt in einen Plastikbecher oder ein anderes geeigenetes Gefäss. Dabei können sie ihren Lieblingsgeschmack wählen. Stecken sie einen Löffel oder Holzstiel hinein. Stellen sie den Becher in ein Gefrierfach.
  2. Mixen sie einige gefrorene und zerquetsche Bananen oder Beeren zusammen mit Milch in einem Mixer auf höchster Stufe. Damit können sie eine lockere und sehr schmackhafte Eiscreme herstellen, die am besten frisch schmeckt.

Lesen sie auch Zucker .

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