Nach Worden, einem der bekanntesten Experten der Trauertherapie, gibt es vier Aufgaben beim Trauerprozess:

- Akzeptieren der Realität des Verlustes

- Erfahrung und Artragen des Schmerzes des Verlustes

- Anpassen an eine Welt, in der die tote Person fehlt

- Ablösung und Neuorientierung der emtionalen Energie in neue Aufgaben

Die Aufgaben des Trauerprozesses beginnen mit der Akzeptanz der Realität des Verlustes der geliebten Person. Wenn man beim Tod dabei war, den toten Körper sieht und die Rituale der Beerdingung helfen den Hinterbliebenen bei diesem Prozess.

Jegliche intrapsychische Veränderung ist belastend und schwierig und die meisten Menschen versuchen ganz natürlich den Schmerz des Verlustes zu vermeiden.

So suchen sie sich vielleicht zu schnell eine Beziehung als Ersatz für einen gestorbenen Partner oder adoptieren ein Kind an Stelle eines plötzlich verstorbenen eigenen Kindes.

Es ist jedoch viel klüger, wenn auch zunächst viel schmerzhafter und einsamer, solange zu warten bis die Trauer komplett beendet ist und nicht zuvor eine neue Beziehung einzugehen.

Sich an eine Welt anzupassen, in der die tote Person fehlen wird, bedeutet viele alltägliche Rituale zu ändern und kann auch bedeuten, dass man Aufgaben oder Funktionen des toten Menschen übernehmen muss (wenn z.B. in einer jungen Familie der Vater verstirbt wird die Mutter auch teilweise die Vaterrolle für die Kinder übernehmen und wird so eine andere Persönlichkeit erhalten)

In den frühen Trauerphasen sind die Hinterbliebenen noch sehr stark mit der Erinnerung an den Toten beschäftigt. Es ist fast so, als ob die Psyche noch einmal alle Aspekte der Beziehung und Erinnerung rekapitulieren würde oder müsste und es in eine rechte Perspektive setzen müsste und auch schlechte Erlebnisse verzeihen, wie auch schöne Dinge wertschätzen kann - bevor man schlisslich loslassen darf.

Erst wenn dies alles passieren durfte, wird die gefangene emotionale Energie, die in die Beziehung gesteckt wurde, wieder frei. An diesem Punkt kann dann diese emotionale Energie schliesslich in eine neue Beziehung re-investiert werden. Es ist jetzt kein Verrat mehr ein eigenes neues Leben zu beginnen oder sich wieder neu zu verlieben.