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Abstrakt: Durch gesunde Lebensführung lässt sich eine Verlängerung des Lebens um 50 bis 60 Prozent erreichen.

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Längeres Leben durch gesunde Lebensführung

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Geschrieben von: Martin Winkler
Erstfassung: 10 Okt 2004. Geändert: 10 Okt 2004.

Wie kann ich länger gesund leben?

Antwort:
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass das Todesrisiko im Alter um 60 Prozent reduziert werden kann, wenn folgende Massnahmen allein oder in Kombination eingehalten werden :
  • Essen wie in den Mittelmeerländern
  • Körperliche Aktivität / Bewegung
  • Gemässigter Alkoholkonsum
  • Verzicht auf Nikotin / Zigaretten

Dies sind Ergebnisse einer holländischen Arbeitsgruppen der Universität Wageningen, die über 1500 ältere Menschen im Alter von 70 bis 90 Jahren aus 11 europäischen Ländern über 10 Jahre untersuchten. Die Forschungsdaten wurden im Journal der American Medical Assoication publiziert und zeigen, dass diese 4 basalen Gesundheitsmassnahmen in einer mindestens 50% igen Abnahme der Mortalität (Todeseintritt) führte.

Durch den demographischen Wandel und Abnahme von Infektionserkrankungen sind heute 75% aller Todesfälle im Alter auf kardiovaskuläre Einflüsse und Krebs zurück zu führen. Die oben genannten Massnahmen reduzieren wesentlich das Risiko an einer solchen Erkrankung zu leiden.

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