Braucht schnell Hilfe

Ich fühle mich in letzter zeit sehr depressiv und habe Gedanken mich zu Ritzen! Weil ich so dick bin und meine Freunde und Familie sagen ich sei nicht dick,ich kann garantieren ich bin nicht magersüchtig,ich will mich nicht Ritzen! Meine Eltern sind immer Arbeiten und ich bin immer allein Zuhause,ich hab Freunde aber sie lassen mich im Stich,ich laufe 45-55 min jeden abend am laufband aber diese woche bin ich nicht gelaufen und das ärgert mich total,bin so traurig am liebsten würd ich einfach mich auflösen :( bitte helft mir!