Müdigkeit

Ich bin eine 20 Jahre alte Frau und fühle mich für mein alter viel zu müde.
Auch wenn ich früh ins Bett gehe brauche ich mehr als 9 Stunden Schlaf und werde selten vor 18:00 Uhr aktiv.

Ich leide an Staubmilbenallergie und hatte Schildrüßen unterfunktion so wie Pfeiffersche Drüßenfieber in 2005-2006. Ich weiß dass all diese Krankheiten Müdigkeit hervorrufen, aber ich verpasse zu viel, bin unmotiviert und unkonzentriet. Was kann ich machen, außer die in der früh kalt Duschen (jemand der es kaum aus dem Bett schafft, hat kaum die kraft die eine kalte Dusche über sich ergehen zu lassen!). Gibt es einen einfachen Weg aus dem Teufelskreis?

So allgemein kann man das schwer einordnen. Manchmal entwickelt sich in der Folge einer körperlichen Erkrankung eine Depression, die dann auch solche Symptome macht. Oder aber der Schlaf-Wach-Rhythmus verschiebt sich. Hier kann ein Schlafentzug (eine Nacht und den folgenden Tag nicht schlafen gehen), eine spezielle Lichttherapie oder vielleicht auch Melatonin zur Nacht manchmal eine Hilfe sein. Wichtiger ist aber, dass sie schrittweise wieder Erfolge erleben, d.h. sich kleine Zielschritte setzen und dabei genug Reserven lassen. Hier kann ggf. auch eine Rehabilitationsmaßnahme in einer psychosomatischen Klinik angezeigt sein.