Matvanor, diet och bantning, bantningstips

Författare: Gunborg Palme Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut, Lärare och handledare i psykoterapi

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 12 mar 2010.

Att gå ner i vikt, att banta Borde jag gå ner i vikt? Risker vid alltför snabb bantning Metoder för snabbantning Att handla riktigt Att äta allt du vill ha Laxering och diuretika (urindrivande medel) Bantningsdieter Bestående förbättringar av ätande och vikt Val av bantningsdiet Bra bantningsdieter Att undvika mat du inte kan motstå Dieter i kvinnotidningar Istället för bantning Viktminskning och motion Kalorier och motion Kroppens kaloriförbränning - hur många kalorier skall jag äta? Viktökning Mer om motion och hälsa, länklista

Bantningstips i speciella situationer Viktändring under semestern Risk att gå upp i vikt när man slutar röka Att banta när man väntar barn Risk för att gå upp i vikt när man väntar barn Du behöver inte gå ner i vikt Att bli av med de sista kilona Att vidmakthålla sin idealvikt När vikten pendlar upp och ner Ätande Motivation för att äta rätt Är det bra att tillåta sig en "fusk"-dag? Alternerande diet Fasta Det är lättare att äta rätt i sällskap Att bara äta ett mål om dagen? Övervikt, fetma Övervikt, fetman Länkar till mer information om övervikt...

Kroppens vikt Din idealvikt Body Mass Index Hur kroppen reglerar vikten Vilken vikt skall jag sträva efter? Mat och diet; mat, diet och bantning Mat att äta, mat att undvika Smörgåsbord Snabbmat Näringsämnen i födan Plan för att bli frisk Glass Vattenfasta Kolhydrater Socker Salt Kinesisk mat och glutamat Mat som tillfredställer och gör dig mätt

Glykemiskt index Kolhydraterna i mat med lågt glykemiskt index absorberas jämnare av kroppen, vilket minskar risken för överätande. Hur fungerar det glykemiska indexet? Tabell över glykemiskt index för vanliga livsmedel Faktorer som påverkar det glykemiska indexet för ett livsmedel Betydelsen av glykemiskt index för diabetiker Ätstörningar Alla menyerna i Web4Health

Mera svar på frågor om psykologi och psykisk hälsa: Web4Health.