Naturligt smala människors hunger och ätande styrs inifrån, av att kroppen säger till när den behöver näring. Detta fungerar inte för människor med viktproblem. Det har visat sig att hungern och ätandet hos dem som har viktproblem styrs mycket mer av yttre faktorer som att det finns mat tillgängligt. Dessa personer reagerar annorlunda, och behöver anpassa sitt liv efter detta om de inte vill vara överviktiga. Om man förstår hur man själv reagerar, blir det mycket lättare att gå ner i vikt.

Ni som har svårt att klara att vara tillsammans med lockande mat - ordna ert liv så att ni inte hamnar i dessa situationer. Låt bli att köpa en godispåse som present till den sjuke, köp blommor istället. Låt någon annan köpa semlorna till familjen, eller avstå helst helt från dem. Det bästa är om du inte behöver smussla med dina problem, utan kan lära familjen att förstå och ta hänsyn till dem, så att de aldrig skulle komma på tanken att be dig köpa semlor.

Personligen tycker jag att det är dumt att vänja barn vid lördagsgodis (vill man undvika att de får viktproblem som vuxna, ska man så långt möjligt avstå från att ge dem annan mat än sådan som ger den näring de behöver). Lek hellre med barnen och ge dem frukt. Men om du måste ge dem lördagsgodis, försök ordna så att du själv slipper lockas av godiset. Låt någon annan, eller barnen själva, köpa det. Köp ett litet barnkassaskåp och lär barnen att låsa in godiset där - och se till att bara barnen, inte du själv, kan kombinationen till skåpet. Men en sugen mamma som vet att det finns godis i barnens kassaskåp kan vara väldigt listig. En bra idé kan vara att barnen inte får mera lördagsgodis än att de genast äter upp det.