Annonser från Google:
Övriga annonser:
Jag har hjälpt många
par att bli lyckliga tillsammans igen.
Leg. psykolog
Leg. psykoterapeut
Gunborg Palme. Plats: Nära Karlaplan, Stockholm, eller via telefon.


Annons: Leg. Psykoterapeut Leg. Psykolog Gunborg Palme, Medicinsk chef för Web4health
Jag hjälper dig med behandling av oro, ångest, övervikt, ätstörningar, kriser, fobier, utmattningsdepression, familjerådgivning m.m. Jag använder behandlingsmetoder som Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Akuttider finns. Stockholm nära Karlaplan.
Slut på annons.
Google Adsense ad
Slut på annonser.

Mat som man bör äta och mat som man bör undvika ; Hälsosam mat

Sammanfattning: Listor över mat som man bör äta och undvika att äta om man vill uppnå hälsa och en hälsosam vikt.

Web4Health logo
psychologist Gratis medicinsk rådgivning om psykiska problem

Mat som man bör äta och mat som man bör undvika ; Hälsosam mat

Intelligenta svar på frågor i naturligt språk inom området psykologi och psykiatri. Skriv en kort fråga  Local help Info


Vill du söka med en medicinsk fråga som inte handlar om psykiska problem? Gå hit!
Go the top of the page Sidans början Forum iconDiskutera detta Forum iconFå råd av en expert Printer Skriv ut
Fråga: 
Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.
Första version: 16 mar 2004.
Senaste ändring: 04 nov 2008.

Vilken mat bör jag äta och vilken mat bör jag undvika? Rekommendera hälsosam mat.

Svar:

Du bör äta mat som ger dig den näring kroppen behöver för att hålla sig frisk. Den bör inte innehålla skadliga ämnen som påverkar kroppen negativt. Dessutom är det viktigt att du trivs med maten och tycker att den är god och tillfredsställande. Om du känner dig otillfredsställd efter en måltid är risken stor att du försöker kompensera detta med sötsaker eller annan stimulantia.

Vilken mat är nyttig?

Här går meningarna isär och olika experter säger olika saker. Olika människor behöver olika typ av mat. Vissa människor är allergiska mot viss mat. Här behöver var och en lära sig om mat och näringslära för att kunna välja bland det enorma utbudet.

Ät varierat av frukt, grönsaker, rotfrukter, potatis, sallad, fisk, ärter, bönor, linser, sojaprodukter, råris, gryn, olja i små mängder, magra mejeriprodukter.

Undvik skräpmat som mat som innehåller socker eller för mycket mättat fett, läsk, alkohol, de flesta korvsorter, chips, ostbågar, snask, kaffebröd, vitt bröd.

Man bör undvika skräpmat, eftersom den lurar kroppen. Den ger alldeles för mycket socker och fett men alldeles för lite viktiga näringsämnen.

Glykemiskt index är ett mätetal för hur snabbt ett livsmedel påverkar blodsockerhalten. Livsmedel med lågt glykemiskt index är oftast nyttigare än livsmedel med högt glykemiskt index.

Mat kan skapa ett beroende liknande beroende av alkohol och droger. Mera . Personer med sådana beroendeproblem kan behöva avstå från att äta sådan mat som leder just dem till matmissbruk.

Identifiera känslor bakom att äta för mycket

Det kan vara lättare att bli medveten om sin mättnadskänsla om man koncentrerar sig på maten, äter långsamt och lägger ner besticken mellan varje tugga än om man skyfflar i sig maten och koncentrerar sig på t.ex. TV eller tidningar.

Intelligent frågebesvarande på svenska. Ställ en enkel fråga:
Local help Info
Google-förmedlad annons
Slut på annons
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till info@web4health.info.
Go to top of page Till sidans början
Web4Health på andra språk: Engelska Finska Tyska Grekiska Italienska Polska Ryska

life-food-general Copyright 2003-2017 Web4Health
Copyright 2003-2017 Web4Health.
Web4Health nominerades till finalen i Stockholm Challenge Award 2008.
Annonser (ej från Google):
medicinsk chef för Web4health
Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Behandling av oro, ångest, övervikt, ätstörningar, kriser, fobier, utmattningsdepression m.m.
Stockholm nära Karlaplan.
Akuttider finns.