Depression kan behandlas genom att lära sig förstå sina känslor. Lista över saker man själv kan göra för att bli bra. Det räcker inte med att förstå teoretiskt, man måste också få kontakt med känslorna. Självhjälp vid ångest och panikattacker. Lista på saker att göra för att bli bättre på egen hand. Jämför dåliga och bra metoder att hantera problem som möter oss. När det gäller psykiska problem, så löser de flesta personer dessa utan professionell hjälp. Hur man reder ut och löser svåra problem. Är egenvård/självhjälp en lämplig behandlingsform för psykiska sjukdomar? Ja, självhjälp är den vanligaste och viktigaste formen av behandling vid psykologiska problem. Ja, faktum är att de flesta blir kvitt sina beroenden utan hjälp från någon annan! Detta svar ger hjälp att sluta röka. För många människor med psykiska problem är husdjur ett värdefullt stöd. Att föra dagbok över ångestattacker är ett bra sätt att lära sig förstå dem. Hur kan jag ändra mitt beteende? En av de mest effektiva hjälpmedlen för patienter med ångestsymptom är en dagbok eller ett protokoll över panikattacker. De flesta människor med psykiska problem söker inte hjälp. Många blir bra på egen hand. Det finns självhjälpsgrupper drivna av Anonyma Spelare. Samling av frågeformulär, webb- och multimediainformation, samverkande hälsoinformation och terapiprojekt för psykisk hälsa och psykologi på nätet.