De flesta frågeformulär med uppskattningsskalor fokuserar på negativa aspekter av livskvaliteten och brister i välmåendet. Denna korta 5 punkts skala utvecklades av Ed Diener , en av de ledande psykologerna med special intresse för subjektivt välmående. Här är hans SWLS-Skala (som är en offentlig handling och ett mycket intressant verktyg!)

Nedan finns fem påståenden du kan hålla med om eller inte hålla med om. För varje påstående markerar du till vilken grad du håller med om det genom att skriva in numret från skalan 1 - 7 som bäst stämmer överens med vad du tycker på linjen framför påståendet. Var öppen och ärlig i dina svar.

Tolkning av resultatet:

Skala: 7 - Instämmer helt 6 - Instämmer 5 - Instämmer på ett ungefär 4 - Varken instämmer eller inte 3 - Instämmer inte helt 2 - Instämmmer inte 1 - Instämmer inte alls
		Det mesta i mitt liv är nära mitt ideal.
		Förutsättningarna för mitt liv är utmärkta.
		Jag är nöjd med mitt liv.
		Så här långt har jag fått de saker jag anser viktiga i livet.
		Om jag kunde leva om mitt liv, skulle jag inte ändra nästan någonting.

35 - 31	Mycket nöjd
26 - 30	Nöjd
21 - 25	Delvis nöjd
20	Neutral
15 - 19	Något missnöjd
10 - 14	Missnöjd
5 - 9	Extremt missnöjd