Skillnaden är inte så stor mellan en alkoholist och en matmissbrukare.

Alkoholisten kan inte sluta dricka vatten, då dör han. Men han måste sluta dricka alkohol om han inte vill gå under i alkoholism.

Matmissbrukaren kan inte sluta äta nyttig mat, men måste sluta stoppa i sig skräpmat om hon inte vill acceptera att hon blir fet.

Alkoholisten dricker alkohol för att det dämpar ångest och ger en kick. Vatten ger ingen kick, det dricker man för att tillfredsställa kroppens behov av vätska. När man druckit sig otörstig vill man inte ha mer vatten. På samma sätt stoppar matmissbrukaren i sig fett och socker för att dämpa fysiska eller känslomässiga känslor av obehag. Och den nyttiga maten ger ingen kick, när man har ätit sig mätt är det inte roligt att äta längre.

Meningen med att dricka skall vara att kroppen skall få den vätska den behöver. Meningen med att äta skall vara att kroppen ska få den näring som den behöver.

För alkoholister är det allmänt accepterat att många av dem måste anpassa sitt liv efter sin alkoholism, t.ex. genom att inte ha någon alkoholhaltig dryck hemma och inte besöka restauranger eller gå på fester där det serveras alkohol. På samma sätt kan många matmissbrukare vara tvungna att anpassa sitt liv, genom att bara ha nyttig mat hemma, inte ha hemma mat med fett och socker i, som lockar fram begäret, och att skaffa sig ett umgänge med vänner som trivs med att inte äta skräpmat.