Högljudd väckarklocka för sömntutor

Typiska problem hos personer med ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder) är att försova sig till skolan eller jobbet vilket resulterar i negativa konsekvenser.

Det kan finnas många anledningar som bland annat allt för långt TV-tittande, data-användning, videospel etc. Utan de rekommenderade sömntimmarna ca 6-8 timmar för vuxna/dag) kommer personen att känna sig trött eftersom de får en sömnimpuls väldigt sent på natten vilket innebär att de inte somnar in förrän väldigt sent (de väntar på frisättningen av signalsubstansen melatonin). När denna signal inte kommer förrän klockan fyra på natten kommer de när det är morgon att fortfarande vara i djup sömn och då ha svårt att vakna.

Om en persons dygnsrytm är felaktigt inställd, med insomningstiden för sent på natten, kan man behöva förskjuta sin dygsnsrym så att den blir mera normal. För detta rekommenderar jag melatonin (1-6 mg 30 minuter före läggdags).

Sleep.Phase.Alarm.Clock kan även vara en möjlig lösning. Detta är en avancerad typ av väckarklocka, som mäter den sovandes sömn, och väcker denna när sömnen är inne i en "nästan vaken"-period. Det är då lätt att vakna utan obehag genom att välja rätt tidpunkt när väckarklockan skall ringa.

Ett annat alternativ är extremt "bullriga" eller "irriterande" väckarklockor.