Además, debería tratar de relajar. Piensa en actividades que suele relajarte y hazlo. Encuentra espacio; sal a caminar por el bosque o en el parque. Ejercicio físico reduce síntomas de abstinencia. Evita lugares concurridos. Tómatelo con calma y trata de hacer cosas te gusta o que te distrae. Además, evite café y té; te hacen inquieto. Beba mucha agua o refrescos y coma regularmente. Dormir mal es parte de esto, así que tenlo en cuenta.

Un tema controvertido es si parar repentinamente o reducir el medicamento gradualmente en pequeños pasos. Dependiendo del tipo de droga y su personalidad, uno u otro modo puede funcionar mejor para ti. En el caso de la dependencia de altas dosis de Diazepams (Tranquilizantes) los esquemas para reducir sucesivamente la ingesta de medicamentos pueden ser recetados por los médicos. Más.

Ya sea que se detener abrupta o gradualmente también varía entre drogas. Para algunas drogas, como alcohol y nicotina/tabaco, el abandono brusco suele ser mejor (con la ayuda de Naltrexone para el alcohol) mientras que para otras drogas, como benzodiazepinas, la disminución gradual de la dosis puede ser mejor para algunas personas