Io mangio troppo anche se so che è sbagliato

Per coloro che soffrono di disturbi alimentari, mangiare ha un effetto simile a quello che ha l'alcool per l'alcoolizzato o che hanno le droghe per il tossicomane e può essere estremamente difficile rinunciare ad una voglia così potente. Il grasso e lo zucchero sopprimono le angosce mentali, il mangiare nasconde le sensazioni sgradevoli e senza mangiare grassi o carboidrati queste sensazioni sgradevoli emergono. Si mangia spesso anche perché si è tentati da alimenti gustosi e può essere molto difficile resistere alla tentazione.

Allora è necessario mangiare continuamente per evitare le angosce mentali e le altre sensazioni sgradevoli? No! Coloro che stabiliscono un intenso contatto con le loro sensazioni scopriranno che non è poi così difficile convivere con esse ed inoltre, se capite le vostre reali sensazioni potreste riuscire a risolvere alcuni problemi personali, potreste cambiare la vostra vita fino a che non riuscirete ad essere più felici e più soddisfatti.

Una persona che cerca di risolvere i propri problemi mangiando compulsivamente, non riflette sulle sue reali emozioni e così non riesce a crescere come persona.

Come puoi imparare a riconoscere le tue reali sensazioni?