w4h-liten Gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m. Ej gratis rådgivning via telefon.
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Gratis medicinsk rådgivning om psykologiska problem

Bild av lyckliga människor
Mer än tusen svar på frågor om psykologi, mental hälsa, relationer och samlevnad, livets problem och frågor, skrivna av en grupp av experter utsedda av EU-kommissionen.

Intelligent frågebesvarande i naturligt språk
Skriv en kort sats eller fråga på enkel svenska (Obs: Våra svar är inte inriktade på somatisk medicin, alltså fysiska kroppsliga sjukdomar): hjälp
 Kategorier
ADHD Fobier På arbetet
Anorexia Humörsvängningar Relationer
Barnuppfostran Lev friskt Sex
Behandling Livet Stressymptom
Narkotika, Beroende Personlighet Sömnproblem
Bulimi Psykofarmaka Ångest, Panik, OCD
Depression Psykoterapi Övervikt
Alla menyer Alla svar Mera......
 

Sökmotor för alla svenska medicinska webbsajter

AKTUELLA DISKUSSIONER
27 Dec 22:19
Re: Kaotiskt liv
01 Jan 22:27
Re: Kaotiskt liv
23 Jul 14:48
Re: Är jag galen?
24 Feb 13:30
Fobier

AKTUELLA FRÅGOR
18 Mar 09:59
Stressad
04 Apr 21:30
Re: Stressad
10 Apr 16:36
Omskärelse
10 Apr 23:45
Re: Omskärelse
Språk
tysk flagga
Deutsch
Engelsk flagga
English
Grekisk flagga
Greek
Italiensk flagga
Italiano
Polsk flagga
Polski
Finsk flagga
Suomi
Svensk flagga
Svenska
HON utvärderar och verifierar kvalitén hos mediciniska webbsajter. Symbolen till höger visar att HON har godkänt Web4Health. Vi förbinder oss att följa HON code principer. Verifiera här.
Varning: Dokumenten på denna webbplats visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbplats kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Webbplatskarta | Om oss | Kontakta oss | Medicinska experter | Tillsammans | Bli medlem | Externa utvärderingar | Skydd för ditt privatliv | Regler

Copyright Web4Health 2003-2012 Stockholm (Sverige), Lüneburg (Germany), Ioannina (Greece), Goes (Netherlands), Rimini (Italy)

Syftet med Web4Health är att ge gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m.

Texten här nedanför är ett exempel ur vår databas. Texten byts ut var 30e minut.


Att äta lagom och inte för mycket

Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 16 mar 2010.

Fråga:

Hur gör man för att stoppa sitt felaktiga ät-beteende?

Svar:

Vissa människor har svårt att möta livets problem; de undviker att ta itu med sina svårigheter. Maten blir en drog för dem, som de använder för att undvika obehagliga känslor. Om man skall bli fri från sina ät-problem, måste man lära sig att stå ut med de känslor som dyker upp när man inte undertrycker dem genom att äta eller svälta. Gör man det, visar det sig så småningom att känslorna inte var så hemska och man hittar konstruktiva lösningar på sina problem. När man kräks, efter att ha ätit för mycket, gör man det för att slippa känna nya svåra känslor av äckel inför att man ätit för mycket. Även dessa känslor måste man lära sig att stå ut med. Det finns alltså två tillfällen att säga stopp, dels innan man äter, dels innan man kräks.

Det är bäst att säga stopp redan när din kropp signalerar att du har fått så mycket näring du behöver. Men om du redan har ätit för mycket, är det ändå bättre att inte kräkas, för genom att kräkas hindrar du dig själv att lära dig att äta ansvarsfullt.

Det är aldrig för sent att säga stopp. Misslyckas man en gång, är det bara att fortsätta att kämpa och försöka igen - till slut går det.

Den som vill stoppa sitt felaktiga ätbeteende bör börja äta ordentligt, minst tre näringsriktiga måltider om dagen. Mera. Då gör man kroppen trygg. Vet den att den kommer att få regelbunden näringstillförsel kommer den att sluta med sin hetshunger. Det är också viktigt att sluta kräkas. Allt det här som verkar så naturligt och enkelt för alla människor utan ätstörningar är lika svårt för den sjuke att genomföra som det är för en narkoman att sluta med narkotika. Viktigt är också att börja träna på att bli medveten om kroppens signaler. Målsättningen är att man skall äta när kroppen är hungrig och sluta äta när kroppen blir mätt. De här signalerna som är så tydliga och lättbegripliga för människor utan ätstörningar kan vara helt omedvetna eller bara diffust medvetna för individen med ätstörningar, men med träning kan man träna upp medvetenheten så att patienten får en utmärkt hjälp i den svåra konsten att äta normalt.

Mer om hur man behandlar en ätstörning.

Mer information

Källor, referenser

Mera svar på frågor om psykologi och psykisk hälsa: Web4Health.

Annonser (ej via Google)

Leg. Psykolog,
Leg. Psykoterapeut
Gunborg Palme
Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Stockholm nära Karlaplan.


Annonser via Google:


Annonser (ej via Google)

www.palme.nu/parterapi/
Jag har hjälpt många
par att bli lyckliga igen!
Leg. psykolog
Leg. psykoterapeut
Gunborg Palme.

dsv.su.se/utbildning/alla-utbildningar/program
Gratis utbildning vid Stockholm Universitet
på både nybörjar- och mer avancerad nivå.