w4h-liten Gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m. Ej gratis rådgivning via telefon.
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Gratis medicinsk rådgivning om psykologiska problem

Bild av lyckliga människor
Mer än tusen svar på frågor om psykologi, mental hälsa, relationer och samlevnad, livets problem och frågor, skrivna av en grupp av experter utsedda av EU-kommissionen.

Intelligent frågebesvarande i naturligt språk
Skriv en kort sats eller fråga på enkel svenska (Obs: Våra svar är inte inriktade på somatisk medicin, alltså fysiska kroppsliga sjukdomar): hjälp
 Kategorier
ADHD Fobier På arbetet
Anorexia Humörsvängningar Relationer
Barnuppfostran Lev friskt Sex
Behandling Livet Stressymptom
Narkotika, Beroende Personlighet Sömnproblem
Bulimi Psykofarmaka Ångest, Panik, OCD
Depression Psykoterapi Övervikt
Alla menyer Alla svar Mera......
 

Sökmotor för alla svenska medicinska webbsajter

AKTUELLA DISKUSSIONER
23 Jul 14:48
Re: Är jag galen?
24 Feb 13:30
Fobier
26 Jun 01:24
Jobbigt i familjen
28 Feb 15:26
Re: Fobier

AKTUELLA FRÅGOR
02 Aug 16:18
------
08 Aug 17:43
Relationsproblem hos min sambo
16 Aug 13:33
Re: Relationsproblem hos min sambo
16 Aug 14:21
Re:
Språk
tysk flagga
Deutsch
Engelsk flagga
English
Grekisk flagga
Greek
Italiensk flagga
Italiano
Polsk flagga
Polski
Finsk flagga
Suomi
Svensk flagga
Svenska
HON utvärderar och verifierar kvalitén hos mediciniska webbsajter. Symbolen till höger visar att HON har godkänt Web4Health. Vi förbinder oss att följa HON code principer. Verifiera här.
Varning: Dokumenten på denna webbplats visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbplats kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Webbplatskarta | Om oss | Kontakta oss | Medicinska experter | Tillsammans | Bli medlem | Externa utvärderingar | Skydd för ditt privatliv | Regler

Copyright Web4Health 2003-2012 Stockholm (Sverige), Lüneburg (Germany), Ioannina (Greece), Goes (Netherlands), Rimini (Italy)

Syftet med Web4Health är att ge gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m.

Texten här nedanför är ett exempel ur vår databas. Texten byts ut var 30e minut.


Matdagbok

Författare: Fabio Piccini, läkare och Jungiansk psykoterapeut, chef för "Centrum för Ätstörningar" vid "Malatesta Novello" behandlingshem i Cesena. Privat praktik i Rimini och Chiavari.

Första versionen: 2004-03-16. Senast ändrad: 2011-04-14.

Ordet själviakttagelse används när man vill förklara en terapeutisk teknik som inkluderar omfattande aktiviteter där patienter som lider av Anorexia, Bulemi eller andra ätstörningar kan lära sig att ++ för att tackla sin ätstörning.

Själviakttagelsen inkluderar följande aktiviteter/händelser:

  • att föra en dagbok över allt som du äter
  • att väga sig en gång i veckan samma dag
  • att räkna ut din kropps BMI index
  • att du varje vecka gör en uppföljning av din process

En mat dagbok är i likhet med vad som används vid en tränings dagbok. Man fyller dagligen i allt man äter och dricker. En bra matdagbok kan bestå av en serie kolumner som innehåller följande information: tid på dagen, mat och dryck konsumtion, var någonstans du äter, festligheter och födelsedagar, motion, själv framkallande kräkningar, droger och slutligen tankar och känslor som du får under ätnings momentet.

Dagboken kan också vara uppbygg på ett speciellt sätt för att visa dig hur dina matvanor kan vara avvikande från en normal och hälsosam matplan.

Dagboken skall fyllas i och följas varje dag, varje gång du äter eller dricker någonting och inte sammanfattas vid slutet av dagen.

Matdagboken ska vara ett hjälpmedel för dig, den skall göra det lättare för dig att förstå vad som händer när du äter.

En gång i veckan bör du kontrollera om det finns någonting som verkar vara återkommande i din matdagbok, en vana som börjar ta form. Försök sätta upp ett mål för kommande vecka. Observera att målet måste vara baserat på något positivt som du har förändrat i din matdagbok, förändringen skall även vara ett steg i riktningen framåt.

Även om dagboken vissa veckor visar att du inte har gjort några framsteg mot att få hälsosammare matvanor, ge inte upp fortsätt att kämpa på.

Låt matdagboken vara ett av hjälpmedlen när du förändrar dina matvanor.

Mer information

Källor, referenser

Mera svar på frågor om psykologi och psykisk hälsa: Web4Health.

Annonser (ej via Google)

Leg. Psykolog,
Leg. Psykoterapeut
Gunborg Palme
Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Stockholm nära Karlaplan.


Annonser via Google:


Annonser (ej via Google)

www.palme.nu/parterapi/
Jag har hjälpt många
par att bli lyckliga igen!
Leg. psykolog
Leg. psykoterapeut
Gunborg Palme.

dsv.su.se/utbildning/alla-utbildningar/program
Gratis utbildning vid Stockholm Universitet
på både nybörjar- och mer avancerad nivå.