Ärztliche und psychologische Beratung im Bereich Psychologie, Psychosomatik und Psychiatrie (z.B. bei ADHS, Essstörungen, Angst, Beziehungsproblemen, Depression, sexuellen Problemen, Persönlichkeitsstörungen)

Wellness und Entspannung bei psychischer Anspannung und Belastung

Geschrieben von: Martin Winkler
Erstfassung: 03 Okt 2004. Geändert: 08 Okt 2008.

Abstrakt:

Wellness und Entspannung in einem Kurzurlaub (z.B. Wellnesshotel als Wellnessurlaub, Therme mit Massagen / Sauna / Solarium und Whirlpool) kann eine Entspannung vom Alltag bieten

Frage:

Wie kann ich Erholung und Entspannung (Wellness) in mein Leben bringen?
Hilft ein Wellness-Wochenende bei Stress und Belastung?

Antwort:

Wellness und Entspannungsmassnahmen (Ayurveda, Sauna, Wellness-Oasen, Thermen) sind sicher keine Therapie im eigentlichen Sinne. Dennoch kann es ausgesprochen hilfreich sein, ein Wellness-Wochenende oder einen Kurzurlaub zum Auftanken und Entspannen von Stress und Alltagsbelastungen einzulegen. Menschen mit erhöhter Stressbelastung oder psychischen Belastungen neigen eher dazu, solche positive Aktivitäten aus ihrem Leben zu verbannen oder einzuschränken. An einem netten Wochenende zur Entspannung an der See oder in einem Wellness-Hotel kann man quasi alte Interessen und neue Möglichkeiten zum Erholen wieder entdecken. Vielleicht schauen sie einmal, was Ihnen früher Freunde und Entspannung gegeben hat und versuchen dies dann, schrittweise wieder in ihren Alltag einzubauen. Möglichkeiten zur Entspannung gibt es viele und es muss sicher nicht immer gleich ein Urlaub in einem Wellness-Hotel sein. Aber mal darf es halt ein bisschen Verwöhnung und Luxus sein, oder ?

Vielleicht schreiben Sie sich selber mal eine Liste von Aktivitäten, die sie selber mit Wohlfühlen / Wellness verbinden? Beispiele wären :

Mit diesem Fragebogen (ausserhalb von web4health) können Sie in spielerischer Form ihren Wellness-Level bzw. Umgang mit Stress und Belastungen / gesunde Ernährung und Entspannung ermitteln: Wellness-Checkup

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