Denna artikel riktar sig till män och försöker ge dem information om kvinnors sexuella behov.

För de flesta män slutar sex med orgasm. Den är oftast mycket viktig för dem. Efter orgasmen är de flesta män tillfredställda och vill oftast inte delta i aktivt sex mer på en stund. För kvinnlig orgasm gäller:

• Alla kvinnor får inte alltid orgasm. En del kvinnor får orgasm för det mesta, en del bara ibland, en del inte alls. I en undersökning (se Buss artikel i källor) fann man:
  • 15 % av kvinnorna fick alltid orgasm,
  • 48 % fick orgasm oftast,
  • 19 % fick orgasm ibland,
  • 11 % fick orgasm vid enstaka tillfällen,
  • 7 % fick aldrig orgasm.
• För en del kvinnor är orgasmen inte lika viktig som den är för män, för andra är den lika viktig. Att alla kvinnor inte får orgasm betyder inte att de inte skulle uppskatta att få det, även om de också sätter värde på närhet, intimitet, kramar och smekningar. En otillfredsställd kvinna kan kompensera sin otillfredsställelse med med överätande, shopping eller annat missbruksbeteende. I en undersökning där man frågade kvinnor varför de gillade sex, var det mest vanliga svaret emotionell intimitet. Kvinnor behöver en älskare som förstår hur man tillfredsställer henne eller så behöver hon kunna tillfredsställa sig själv. Då kan hon lära sin partner hur man gör, om hon vill det.
• En del kvinnor kan få mer än en orgasm. Män kan känna sig mera "slut". Att ligga nära varandra är ofta vad män gillar mest efteråt, och en del somnar.

Ibland är det mannen, inte kvinnan, som vill att hon skall ha en orgasm. Män kan ha felaktiga förväntningar på grund av porrfilmer. I porrfilmer stönar kvinnor ljudligt, och detta gör att män tror att kvinnor är mer tillfredställda om de stönar ljudligt. I verkligheten blir kvinnan mera tystlåten och tillbakadragen, när orgasmen närmar sig. Kvinnor kan låtsas orgasm genom att stöna ljudligt, för att män förväntar sig detta. Men naturligtvis är det bättre om sex bygger på ärlighet.

Hur komplexa sexuella relationer är, framgår av att orgasmen oftare önskas av den andra parten än den som skall få orgasm. Mannens orgasm är viktig för kvinnan, och omvänt är kvinnans orgasm viktig för många män.

För vissa kvinnor är det inte samma sak att njuta av sex som att få orgasm, eftersom vissa kvinnor njuter mer av andra saker än orgasmen. För andra kvinnor däremot är orgasmen viktig, och då skall man givetvis sträva efter att hon får uppleva den.

Psykologisk inställning för att ha sex

Läs även den här artikeln i Web4Health, som handlar om hur en kvinna kan få den rätta psykologiska inställningen för att kunna få orgasm.

Är samlag nödvändigt?

Ett traditionellt samlag leder ofta till att mannen blir tillfredsställd, men inte kvinnan, eftersom klitoris inte stimuleras tilläckligt länge och på rätt sätt. Vissa par väljer olika varianter av att smeka sig själva eller varandra till orgasm istället för samlag, ofta därför att en av parterna föredrar det.

Att tajma den manliga och kvinnliga orgasmen

Kvinnor är upphetsade en stund efter orgasmen, medan de flesta män inte vill fortsätta ha sex efter att de fått orgasm. Därför är det bättre om kvinnan får orgasm före mannen.

Klitoris och G-punkt

Kvinnor får orgasm genom att klitoris stimuleras. Klitoris är en liten "knöl" som sitter precis ovanför slidöppningen. Klitoris kan stimuleras med ena handens fingrar, antingen av kvinnan själv eller av hennes partner.

Det finns också en punkt inne i slidan som kan stimuleras för att ge orgasm. Denna punkt kallas för G-punkten. Den kan dock vara svår att hitta och stimulera på rätt sätt. Kvinnor som lyckas få orgasm på detta sätt, använder ofta en samlagsställning där hon sitter ovanpå mannen. Anledningen är att denna ställning ger kvinnan störst möjlighet att kontrollera sina rörelser, så att hon själv kan se till att hennes G-punkt stimuleras. Men detta fungerar inte för alla.

Vissa kvinnor har också problem med att stimulera sin G-punkt, eftersom det kan ge en stark känsla av kissnödighet.

Varje par får prova sig fram, för att ta reda på vad som passar dem bäst.

Teknik för att stimulera clitoris till orgasm

Efter förspel med kyssar och smekningar, stimulerar hennes partner clitoris (området innanför blygdläpparna omedelbart ovanför vaginaöppningen) genom att snabbt röra ett finger fram och tillbaka (kan behöva pågå i 20 minuter eller mer). Om du använder ett finger, är det oftast bäst att använda glidmedel, som finns att köpa på apotek. En del föredrar att använda tungan. En fördel med att använda tungan är at munnens saliv fungerar som ett naturligt glidmedel. Därför behöver man oftast inte använda glidmedel, om man stimulerar clitoris med tungan. Pressa inte hårt. Be henne att samtidigt tänka på sexuellt stimulerande tankar.

Att placera en kudde under hennes stjärt kan ofta ändra positionerna så att kvinnan lättare får orgasm. Kudden skall inte vara för mjuk. Pröva tillsammans ut lämplig tjocklek och hårdhet för kudden.

Vem är ansvarig för den kvinnliga orgasmen, han eller hon?

Det första steget i att lära sig att få orgasm är att kvinnan lär sig få orgasm genom onani. Hon kan därefter lära sin partner hur man gör och när det känns rätt och fel. Lyssna på henne, fråga vad som känns bra och prova sedan ut den bästa tekniken tillsammans. Uppmuntra henne att berätta hur man gör henne tillfredställd. Ett alternativ som också förekommer är att kvinnan stimulerar sig själv under eller efter samlaget för att bli tillfredsställd.

Tankar och fantasier

Många kvinnor behöver koncentrera sina tankar på erotiska fantasier för att få orgasm. De fantasier som fungerar bäst för en kvinna kan innefatta aktiviteter som hon aldrig skulle vilja göra i verkligheten.

Är orgasm nödvändigt för kvinnan?

Kvinnors syn på orgasm har ändrats starkt de senaste hundra åren. Förr i världen var kvinnor ofta beroende av män och de anpassade sitt sexliv efter mannens behov. Numera har kvinnors jämställdhet ökat. Kvinnorna har ett eget jobb och är inte beroende av en man för sin försörjning. Detta gör att kvinnor "upptäckt" ett behov av sex som tillfredställer både man och kvinna. Jämställdheten mellan man och kvinna innebär även en jämställd rätt till orgasm.

Det gör att kvinnor får frihet att ställa egna krav på det som är viktigast för dem i samlivet. Varje kvinna får själv bestämma sina önskemål på ett bra sexliv, och tillsammans med sin man hitta det som är bäst och viktigast för just henne.

Sex skall vara en upplevelse av gemensam njutning, inte en aktivitet baserad på felaktiga förväntingar och påtvingade strävanden.