Psykologisk hjälp kan ges av läkare, psykologer eller psykoterapeuter. Många tror att man måste ha allvarliga problem eller mentala störningar för att få tillgång till psykologisk hjälp, men även vid lindrigare problem kan man få hjälp som höjer livskvalitén. Psykologisk rådgivning kan på ett långsiktigt plan skapa förändringar i din livssituation. Livskriser uppfattas ibland inte som "riktiga" psykologiska problem. Då är det inte ovanligt att man mer eller mindre försöker "bota" sig själv med olika mediciner, alkohol eller andra olämpliga strategier.

Naturligtvis är det fullständigt normalt att ibland känna sig stressad och pressad i olika situationer, men då är det viktigt att kunna hantera det, till exempel genom att lära sig att koppla av (genom bl. a progressiv muskelavkoppling eller yoga). Stresshanteringsövningar kan läras ut av olika organisationer och kan också vara värdefulla.

Om plötsliga förändringar i det vardagliga livet uppstår (exempelvis separation, problem på arbetet eller sjukdom), kan detta leda till en så kallad anpassningsstörning. Denna störning kan kräva psykoterapeutisk hjälp.

Om dessa typer av kriser uppstår och du behöver akut hjälp, kan det vara bra att prata med någon du känner och litar på. Om detta inte är möjligt inom familjen eller vänskapskretsen, finns det speciella telefonlinjer, kyrkliga samfund eller rådgivare på internet som du kan samtala med och få hjälp av.

Om du har självmordstankar eller aggressiva impulser, tveka inte att ringa till ett sjukhus för akut hjälp. Om du upplever situationen som farlig går det även att ringa efter polis. I detta fall kan det vara livsbesparande att gå till exv. en psykoterapeut, en utbildad sakkunnig person, som kan hjälpa dig med det akuta läget du befinner dig i och hjälpa dig att se problemen ur ett annat perspektiv.