Mat och svält kan påverka signalsubstanser i hjärnan så att olustkänslorna minskar och man känner sig lugnare och bättre.

Exempel på känslor som man kan äta eller svälta bort är:

tristess, stress, trötthet. depression, ångest, skuldkänslor, irritation, vrede, underlägsenhet. ensamhet, osäkerhet, etc.

Att missbruka mat, svält, spel, sex, tobak, alkohol eller shopping känns lockande för stunden, men leder i längden till ett betydligt sämre liv än alternativet att känna sina olustiga känslor och ta itu med sina olösta problem.

Mer information

Identifera känslor
Hur känner man igen verkliga känslor som felaktigt upplevs som hunger eller mättnad?
Ja- och nej-tänkande
Beskrivning ja- och nej-tänkande hos personer med Borderline Personlighetsstörning.
Bantning och viktminskning: Varför äter jag när jag inte är hungrig?
Bantning och psykologi har med varandra att göra. Man äter för att undertrycka obehagliga känslor. Om man tillåter sig att få kontakt med dessa undertryckta känslor, kan man lära sig att leva utan att äta för mycket.
Blanda ihop bakomliggande känslor med begär
Vilka verkliga känslor kan sammanblandas med hunger och begär?
Att leva hälsosamt: Att lära sig känna igen hunger och mättnad
Hur lär man sig att känna igen verklig hunger och mättnad?
Att vara nöjd när man ätit tillräckligt, att reducera begär efter mat
Varför är andra människor mätta, när de ätit tillräckligt, men inte jag?
Vad är det som får mig att äta?
Människor med ätstörningar har ofta svårt att skilja fysisk hunger från andra känslor.
Skillnad mellan människor med ätstörningar och andra människor, att känna sig tröstad av att äta
Vad skiljer människor med ätstörningar från andra människor?
Att lära sig identifiera de verkliga känslorna bakom ett icke-adekvat begär efter mat
Hur man lär sig att känna igen sina verkliga känslor.