Författare: Martin Winkler, läkare med sju års erfarenhet i psykiatri och psykoterapi

Finns det någon komplementär eller alternativ behandling för svår ångest eller stress?

Alternativ terapi kallas all behandling som inte är konventionell. Akupunktur är till exempel en alternativ behandlingsform. Komplementär terapi kan till exempel vara en alternativ behandling, men den blir komplementär då den används i kombination med en konventionell behandling. Den komplementära terapin förstärker då effekten av den konventionella behandlingen. Till exempel kan massage fungera som alternativ behandlingsform då det används enskilt, eller som komplementär behandlingsform då det används i kombination med en konventionell behandlingsform.

Mer information om själv-behandling

Att lära sig känna igen undertryckta känslor
Utförligare beskrivning av hur man kan lära sig förstå orsakerna till panikkänslor.
Ändra sitt liv steg för steg, lära sig hantera sina problem
How can I change my behaviour?
Själv-behandling av cigarett- eller alkoholmissbruk
De flesta människor som slutar röka gör det på egen hand.
Kurser, tester, utbildningar on-line
Katalog över webbsidor (på engelska) med olika slags hjälpmedel för att lära känna sig själv.
Emotionellt stöd av en hund eller katt för att behandla depressioner och andra psykiska problem
För många människor med psykiska problem är sällskapsdjur ett värdefullt stöd.
Är själv-behandling en lämplig alternativ behandlingsform?
Ja, självbehandling är den vanligaste metoden att hantera sina problem.
Att för dagbok över panikatacker
Genom att skriva ner dina tankar och känslor, kan du få en bättre överblick över dina problem och må bättre.

Alternativ terapi vid ångestsyndrom