Om man har använt beroendeframkallande substanser under en lång period är det bäst att konsultera sin läkare. Tillsammans kan man titta på det bästa sättet att dra ner på användandet. Det kan bestå av att minska dosen eller byta till en svagare substans. Om man har använt sig av föreskrivna preparat och slutar omedelbart, kan de gamla symptomen komma tillbaka, ibland värre än innan. Man kan bli mer ångestfylld, rastlös och sova sämre och risken är att man börjar igen. Om man är medveten om detta i förhand och accepterar det, kommer återhämtandet att gå snabbare. Man bör inte sluta innan en hetsig eller känslomässig period. Då är det bättre att avvakta till läget lugnat ner sig. Man kanske inte klarar av att sluta första gången och får återfall. Då ska man inte ge upp utan ta nya tag och försöka förstå vad det var som gick fel. Genom att titta på vad man kan göra annorlunda, när en liknande situation dyker upp igen, har man större chanser att klara det nästa gång. Ett sätt kan vara att använda sig av avslappningstekniker.

Om detta trots allt inte fungerar kan man få en remiss till en beroendeklinik av sin läkare.