Din depression kan antagligen behandlas framgångsrikt med antidepressiv medicin. Tala med en läkare som du har förtroende för.

När det gäller dina sociala problem är det så att övning ger färdighet. Börja träna på att umgås med människor som du inte är rädd för och där du inte känner dig i underläge. Gamla tanter kan vara en bra början. Börja intressera dig för dem och ställ vänliga och intresserade frågor. Du behöver inte vara så spirituell. Människor älskar att få berätta om sig själva. Att du inte kommer på något att säga beror på att du är skräckslagen. Berätta hur rädd du är. Du kommer att få höra många historier om andra som också varit rädda vid olika tillfällen.