Att handla sunt ibland och dumt ibland

Författare:

Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 11 aug 2008.

Fråga:

Varför lyckas jag handla sunt och riktigt ibland när det för det mesta går åt skogen?

Sammanfattning:
Varför lyckas jag handla sunt och riktigt ibland när det för det mesta går åt skogen?

Svar:

Det finns olika krafter i ens inre, som drar åt olika håll. Det finns mera primitiva röster, drifter som ibland driver oss att göra saker vi senare ångrar. Men det finns också kloka röster, som hjälper oss hantera verkligheten på ett vuxet sätt. De primitiva rösterna är ofta ute efter att dölja obehagliga känslor.

Missbruk av olika slag är felaktiga metoder att lösa sina problem. Man flyr visserligen från obehagskänslorna en liten stund men efter ruset eller matorgien känns problemen lika svåra som förut eller ännu svårare.

När du lyckas handla sunt och riktigt, är det ett steg i rätt riktning. Du har lärt dig att säga stopp när missbruket vill locka dig in i elände.

Skall man klara av att bli fri från missbruk, måste man hantera sina problem på nya sätt. I början fungerar det bara ibland, men så småningom lär man sig att allt oftare låta sina verkliga känslor och sitt förnuft styra sitt handlande i stället för att bara fly bort från verkligheten.

Mer information

Att lära sig tänka konstruktivt och hantera stress Att arbeta med sin livssituation Saker att göra istället för Motion och viktreglering Att äta regelbundet Dagbok - att veta vad man äter Att bli smal genom att tänka rätt Njutning för stunden eller ett bättre liv? Att hantera sina känslor Att inte känna normal hunger Att ändra matvanorna istället för att banta Att byta ut matmissbruk mot andra missbruk Lättare att äta rätt i sällskap Fler artiklar om livets svårigheter Fler artiklar om behandling av ätstörningar

Källor, referenser

Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till



Startsida	Sök	Bläddra	Diskutera	Fråga experten	Oläst	Logga in/ut	Om dig