Att ändra sitt beteende: Plugga istället för att äta kakor

Författare:

Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 13 aug 2008.

Fråga:

Jag äter kakor i stället för att städa och plugga. Hjälp mig!

Sammanfattning:
Jag äter kakor i stället för att städa och plugga. Hjälp mig!

Svar:

Att äta kakor är skönt för stunden men löser inga problem på lång sikt. Att städa och plugga känns kanske trist men ger resultat på lång sikt. Du får ett trivsamt hem om du håller efter hemma och du får en examen och förhoppningsvis ett välbetalt arbete om du sköter dina studier. När du har genomfört en svår uppgift, kommer du att känna en mera varaktig känsla av tillfredställelse än om du ätit kakor.

Ha inte lättäten fettbildande mat hemma.

Ytterligare information

Alternativ till att äta Att ibland göra rätt och ibland göra fel Att äta regelbundet Dagbok - att veta vad man äter Motion och viktreglering Att bli smal genom att tänka rätt Att hantera sina känslor Att inte känna normal hunger Kan man bli helt frisk från en ätstörning? Att ändra matvanorna istället för att banta En enkel dagbok Att byta ut matmissbruk mot andra missbruk Att sluta kräkas Skall anorektiker äta normalt? Lättare att äta rätt i sällskap Skall en anorektier äta mer? Hur gör man för att ändra sina matvanor Mer artiklar om behandling av ätstörningar och övervikt

Källor, referenser

Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till



Startsida	Sök	Bläddra	Diskutera	Fråga experten	Oläst	Logga in/ut	Om dig