Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Jag tillbringar mina helger i ensamhet, ibland utan att tala med en enda människa. Maten blir min vän, och TV:n. Jag förstår inte varför jag väljer att äta istället för att gå ut och träffa folk. Nu kan jag i och för sig förstå det, när jag blivit tjock, men innan jag rasade upp så mycket i vikt, drog jag mig också undan. Jag vill bara gråta över mig själv. Efter arbetet går jag hem och äter. Det ger mig fruktansvärda samvetskval. Jag lägger mig i sängen och vräker i mig mackor, kakor och godis.

Varje kväll tänker jag att i morgon ska jag bli duktig och äta sallad i stället för onyttig mat, men på kvällen blir det likadant igen. Hjälp mig, vad ska jag göra!

Ibland drömmer jag om hur mitt liv skulle kunna vara annorlunda. Många har sagt att jag har ett vackert ansikte. Om jag inte vore så tjock, kunde jag vara omtyckt och omsvärmad, ha många vänner, vara uppvaktad, kunna leva ett underbart liv. Så fantiserar jag. Men kan mitt liv någonsin bli sådant, eller kommer jag för alltid att förbli instängd i detta fettberg? Finns hjälp mot min fetma och min livskris?

Du förstår inte, varför du väljer att äta, istället för att gå ut och träffa folk. Att äta är den på kort sikt enklaste utvägen. Att gå ut och träffa folk är alltid förenat med vissa risker. Det kanske t. ex. inte blir så roligt som du hoppas. Men att bara välja den lättaste vägen, att undvika folk och att äta, gör din situation ännu svårare. Du blir ännu räddare att träffa folk och ännu tjockare. För att komma ur din situation krävs målmedvetet arbete. Det kan vara lättare att ta förändringen i små steg. Börja med att träffa människor i situationer, som inte är så svåra för dig. Öka svårigheten steg för steg, så att du tränar upp din förmåga att klara av situationer som du nu är rädd för.

Du skriver "I morgon ska jag sluta äta". Detta är en effektiv metod att misslyckas. Du kan fortsätta att skjuta upp den nödvändiga livsstilsförändringen resten av livet. Tänk istället: "Nu ska jag äta förnuftigt". "Nu ska jag ta itu med mina problem istället för att fly från livets svårigheter med hjälp av mat". Bara med hårt arbete kan du så småningom vända din livssituation till något positivt. Du behöver lära dig att arbeta aktivt på att lösa dina problem och att våga känna olustiga och plågsamma känslor, utan att genast droga dig med mat. Med den metoden kan ditt liv bli en framgång.

Du skriver att du drömmer om hur ditt liv skulle kunna vara annorlunda. Om du löser ett problem i taget, kommer du att upptäcka att du kan komma en god bit på väg mot det du drömmer om. Du kommer också att bli tvungen att upptäcka och acceptera att allt inte blir en dans på rosor, att livet även i framtiden kommer att ge problem och svårigheter. Men man kan se detta på olika sätt. Istället för att se detta som hopplöst, kan man se det som en utmaning med en serie problem som man löser så småningom.

Din fantasi kan användas på ett mera konstruktivt sätt än att måla upp bilder av ett orealistiskt underbart liv. Du kan använda din fantasi till att förbereda nästa steg i din personliga utveckling.

Livskris