Gelato

È necessario cambiare il tuo atteggiamento verso il cibo se vuoi dimagrire in maniera permanente o esser libera dalla bulimia o dal mangiare compulsivo, bisogna guardare a quanto gli alimenti sono nutrienti e non solo a quello che piace. Prova ad amare il cibo salutare e arricchisci i tuoi pasti con alimenti nutrienti quali verdure e pesce.
Puoi mangiare il gelato ogni tanto a condizione che non ti scateni in attacco compulsivo. Ecco due ricette per un gelato salutare:

1. Versa lo yogurt in una tazza di plastica o in un recipiente adatto e inserisci all'interno un cucchiaino da caffè. Mettilo nel freezer. Scegli lo yogurt al gusto che più preferisci.
2. Frulla una banana, un pacchetto di bacche e un po' di latte ed otterrai in poco tempo un delizioso gelato alle bacche.