Diversi Vie di Trattamento dei Disturbi Alimentari

Ci vuole del tempo per guarire e si deve lavorare su se stessi. Supponi di avere ereditato una vecchia casa piena di sporcizia che necessita di una ristrutturazione...per poter diventare una casa bella e funzionale è necessario lavorare duro, risolutamente. Non è così importante da che stanza si comincia a ricostruire, l'importante è cominciare, altrimenti niente sarà concluso. Problemi importanti da affrontare se si soffre di un disturbo alimentare:

1. Imparare a riconoscere le proprie sensazioni fisiche di fame e sazietà. Mangiare solo in risposta alla sensazione di fame e fermarsi quando si è sazi. Ancora.
2. Imparare a riconoscere le vere sensazioni e a risolvere i problemi. Non scappare dalle sensazioni spiacevoli lasciandosi morire di fame, vomitando o mettendo in atto di comportamenti compulsivi. Accettare e concedersi di provare sensazioni spiacevoli.
3. Considerare l'intera propria vita: studi, lavoro, amici, il tempo libero, famiglia, casa, ecc. Dove è possibile migliorare?
4. Tentare di pensare in modo costruttivo, così da non crearsi inutili difficoltà.

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