Здоровое питание, советы: Лучше кушать с чувством наслаждения вместе с другими людьми

Легче ли кушать с чувством наслаждения и нормы вместе с другими людьми, чем кушать одному? Это советы относительно здорового питания?

Люди, которые страдают расстройствами приёма пищи в большей степени заботятятся об ихнем окружении, чем о собственных реальных чувствах и потребностях. Это является причиной того, почему они могут кушать нормально, т.е. контролировать количество приема пищи, в присутствии других людей.

Многие люди питаются, когда возвращаются домой. Это является способом освобождения от стрессов или принятие стресса не так болезненно. Вы сами можете выяснить почему вы начинаете нуждаться в еде в определенных ситуациях следующим образом:

Не принимать пищу до того пока вы не изучили ваши чувства. Спросите себя, что вы чувствуете в период того, когда вы нуждаетесь в пище.

Вы обнаружите, что в такие моменты вы испытываете неприятные ощущения, связанные с какими-то ситуациями, не соответствующие вашим желаниям и потребностям. Это и является причиной переедания.

Как научиться распознавать свои истинные чувства?