Многие люди питаются, когда возвращаются домой. Это является способом освобождения от стрессов или принятие стресса не так болезненно. Вы сами можете выяснить почему вы начинаете нуждаться в еде в определенных ситуациях следующим образом:

Не принимать пищу до того пока вы не изучили ваши чувства. Спросите себя, что вы чувствуете в период того, когда вы нуждаетесь в пище.

Вы обнаружите, что в такие моменты вы испытываете неприятные ощущения, связанные с какими-то ситуациями, не соответствующие вашим желаниям и потребностям. Это и является причиной переедания.

Как научиться распознавать свои истинные чувства?