Angstbehandlung : Therapie bei Angst und Selbsthilfe bei Angstattacken / Panikstörung / Angststörungen
Gechrieben von:
Dr Martin Winkler
Erstversion: 26 Nov 2006.
Letzte Änderung: 02 Aug 2008.
Frage:
Welche Behandlung hilft bei Angst z.b. Panikattacken?
Antwort:
Angst Behandlung
Eine einfache Möglichkeit nicht nur eine Angstattacke zu stoppen sondern auch weitere Angstanfälle zu verhindern. Hilft auch bei anderen psychischen Problemen, die auf die Unterdrückung und Vermeidung unangenehmer Gefühle wie Angst zurück gehen.
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Wichtige Bestandteile der Therapie der Angst
Ein Protokoll von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhalten bei Angst gilt heute als grundlegendes Mittel, um mehr Kontrolle über Angst zu bekommen. Ein Angstprotokoll oder Angsttagebuch dient im Verlauf der Psychotherapie zum Erkennen von Ursachen und Verhaltenskonsequenzen der Angst und hilft, um Fehlüberzeugungen und Vermeidungsverhalten bei Angst zu verändern
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