Fuskdagar för den som vill hålla diet
Författare:
Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi.
Klicka för mer information.
Första versionen: 16 mar 2004.
Senast ändrad:
15 okt 2008.
Fråga:
Är det bra att ha en dag i veckan när man får fuska med dieten när man försöker gå ner i vikt?
Sammanfattning:
Nej, det är ingen bra idé att fuska en dag i veckan (sk. fuskdagar). Du kan vara tvungen att göra undantag ibland, men inte en dag i veckan.
Svar:
Jag tycker inte att det är en bra idé. På en enda dag kan du förstöra en hel veckas arbete och mer därtill. Dessutom är du kanske inte sugen på att fuska just den dagen. Kanske har du så roligt och är så upptagen att godsaker känns likgiltigt för dig. Men visst får du fuska ibland. Välj en dag när du verkligen är sugen på något speciellt och unna dig det du längtar efter just då. Gå sedan tillbaka till den hälsosamma ordningen igen.
Ytterligare information
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Copyright 2003-2011 Web4Health