Första versionen: 26 nov 2006.
Senast ändrad: 15 aug 2007.
Beskriver en enkel metod som inte bara hanterar en plötslig panikattack utan också förebygger framtida panikattacker. Hjälper också vid flera andra beteenden som orsakas av undertryckta inre känslor.
Mer information.
Det finns både medicinsk och psykologisk behandling av panikångest.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är mycket vanligt vid behandling av ångest. KBT anses vara mycket framgångsrik vid behandling av panikångest.
Flooding är en effektiv metod för hantering av panikångest, där man avsiktligt exponerar sig för det man är rädd för.
Beskriver inslag i psykoterapin vid behandling av panikångest.
Att själv kontrollera sina symptom är en av de viktigaste stegen vid behandling av panikångestattacker inom kognitiv-beteende terapi.
Goda och dåliga metoder för att förhindra en panikångestattack.
Det finns många alternativa terapier som kan minska panikångest.
Naturläkemedel kan minska ångest om det kombineras med en förändring till en mindre stressfylld livsstil . Några naturläkemedel kan emellertid vara farliga.
Hur man lär sig att behandla en panikångestattack på egen hand.
Psykoterapi är en vanlig metod vid behandling av panikångest
Mer information om självhjälp.
Mer att läsa!