Как справиться с абстинентным синдромом ("ломкой") после запоя

Когда человек перестает пить алкоголь, он часто испытывает абстинентный синдром (в просторечии "ломку"). Степень тяжести симптомов в этом случае колеблется от незначительных до очень тяжелых. Во время алкогольной абстиненции человек потеет, страдает бессонницей, испытывает боли в животе и нередко чувствует тревогу и сильное беспокойство. В тяжелых случаях наступают судороги или даже эпилептические припадки. Симптомы достигают пика через 24 часа после прекращения запоя и начинают ослабевать спустя примерно трое суток. Через 7-10 дней все симптомы, как правило, проходят.

Если человек хочет победить алкоголизм, лучше всего обратиться за помощью к врачу. Врач выпишет подходящие успокоительные средства (не продающиеся без рецепта), которые помогут справиться с описанными выше симптомами в течение первых трех дней. Для людей, которые долго время злоупотребляли алкоголем, медицинская помощь и соответствующие лекарства необходимы, потому что сильный абстинентный синдром опасен и может привести в том числе к летальному исходу.

Для того, чтобы справиться с абстинентным синдромом, важно расслабиться. Подумайте, какие занятия могли бы помочь вам успокоиться? Найдите подходящее место, где вам комфортно находиться; прогуляйтесь в лесу или парке. Избегайте многолюдных мест. Постарайтесь заняться чем-то, что вы любите, или что отвлекает вас. Не следует пить чай и кофе, так как эти напитки повышают беспокойство. Пейте много воды и регулярно питайтесь. Имейте в виду, что плохой сон неизбежен во время абстиненции.

Наиболее спорный вопрос - следует ли резко бросать вредную привычку, или же нужно постепенно понижать количество? Ответ зависит от того, что именно вызывает зависимость (наркотики, спиртное, лекарства и проч.), а также от личных качеств и характера человека.

От алкоголя и никотина (табака) наиболее эффективно отказываться резко, то есть полностью прекращать пить или курить с самого начала. Такие препараты как Нальтрексон, Баклофен и другие помогают справиться с алкогольной зависимостью. Зависимость от транквилизаторов (например, бензодиазепина), напротив, эффективнее преодолевать, послепенно снижая дозу.