Gruppterapi eller individuell terapi

Fördelar med gruppterapi:

• Det är betydligt billigare att gå i gruppterapi än i enskild terapi. Hos Gunborg Palme kostar gruppterapi 1000 kronor per kalendermånad och då går man en gång i veckan 60-90 minuter per gång. Enskild terapi 45-60 minuter kostar 1000 kronor per gång.
• Man får träffa andra människor som också har problem och det kan hjälpa så att man får distans till sina egna problem.
• Genom att lyssna på andra människor lär man sig att det kan finnas olika sätt att förhålla sig till samma problem och att det kan finnas olika sätt att lösa ett problem.
• Man kan få uppmuntran och känslomässigt stöd av andra.
• Gruppterapi kan vara speciellt lämplig för att behandla problem som har att göra med kommunikation med andra människor, t.ex. social fobi (blyghet).

Fördelar med enskild terapi:

• Det är bara terapeuten som vet om ens hemligheter.
• Terapeuten får mera tid att ägna sig åt ens speciella problem.
• Man kan ofta tränga in djupare i förståelse av sina problem med enskild terapi.
• Man slipper lyssna på andra människor, vilket kan vara skönt om man själv mår dåligt.
• Man kan få en tid som passar ens almanacka och slipper anpassa sig till de grupptider som finns.