Genom att affirmera kan vi försätta oss i en viss sinnesstämning. Tyvärr så affirmerar vi ofta destruktivt så att vi sätter krokben för oss själva. Detta sker automatiskt. Exempel på en dålig affirmation är: "Jag är pinsam och fånig." Om vi blir medvetna om vad vi håller på med kan vi välja att påverka oss själva på ett mera konstruktivt sätt.

Att vara kritisk mot barn är en dålig pedagogisk metod. Föräldrar som är uppmuntrande lyckas mycket bättre Mer info . Både kritik och beröm förstärker beteendet. Den bästa uppfostringsmetoden är därför att ignorera dåligt beteende och berömma önskvärt beteende.

Människor som är optimistiska till sitt liv, och som oftare tänker på de positiva sidorna av sitt liv, tenderar till att bli mindre sjuka.

Tänk på ett halv-fullt glas med vatten. Du kan säga att det är halv-fullt (vilket är den optimistiska formuleringen) eller du kan säga att det är halv-tomt (vilket är den negativa formuleringen). Negativa tankar tenderar att få dig att tro att livet är mer negativt än det egentligen är. Om du alltid förkastar andra människors förslag och tankar, om du ofta anklagar dig själv, om du i onödan argumenterar mot vad andra människor säger, kan det leda till att du blir mera olycklig, och också till att andra människor inte vill tala med dig så ofta. Det finns vetenskapliga studier som visar att optimister är mer lyckliga i sitt liv än pressimister, och att de verkligen också är mindre sjuka.

Pessimism och optimism kan bli själv-uppfyllande spådomar. De kan få dig att handla så att resultatet blir bra eller dåligt beronde på vad du tlänker. Var realistisk, se på de möjligheter som livet erbjuder dig. En del människor tycker att bara för att en sak är dålig, så är allting dåligt. Men ett problem kan lösas eller kringgås, och betyder inte att du inte kan klara av andra saker bättre nästa gång.

Om vi nu inte har haft den ideala barndomen får vi hjälpa oss själva. Affirmera det du vill ska hända. Upprepa aldrig din styvfars kritik mot dig själv. Den finns lagrad i din hjärna, men du behöver inte använda dig av den. Du kan hitta på nya fina affirmationer hela tiden som hjälper dig att nå dina mål. Upprepa affirmationerna många gånger varje dag tills de börjar ha effekt.

Exempel på affirmationer:

• Jag är lycklig, idag är jag lycklig, idag är jag verkligen lycklig.
• Jag är ett förtjusande charmtroll. Alla älskar mig.
• Jag, Mary Jonson, lyckas fantastiskt i sällskapslivet.