Du förstår inte, varför du väljer att äta, istället för att gå ut och träffa folk. Att äta är den på kort sikt enklaste utvägen. Att gå ut och träffa folk är alltid förenat med vissa risker. Det kanske t. ex. inte blir så roligt som du hoppas. Men att bara välja den lättaste vägen, att undvika folk och att äta, gör din situation ännu svårare. Du blir ännu räddare att träffa folk och ännu tjockare. För att komma ur din situation krävs målmedvetet arbete. Det kan vara lättare att ta förändringen i små steg. Börja med att träffa människor i situationer, som inte är så svåra för dig. Öka svårigheten steg för steg, så att du tränar upp din förmåga att klara av situationer som du nu är rädd för.

Du skriver "I morgon ska jag sluta äta". Detta är en effektiv metod att misslyckas. Du kan fortsätta att skjuta upp den nödvändiga livsstilsförändringen resten av livet. Tänk istället: "Nu ska jag äta förnuftigt". "Nu ska jag ta itu med mina problem istället för att fly från livets svårigheter med hjälp av mat". Bara med hårt arbete kan du så småningom vända din livssituation till något positivt. Du behöver lära dig att arbeta aktivt på att lösa dina problem och att våga känna olustiga och plågsamma känslor, utan att genast droga dig med mat. Med den metoden kan ditt liv bli en framgång.

Du skriver att du drömmer om hur ditt liv skulle kunna vara annorlunda. Om du löser ett problem i taget, kommer du att upptäcka att du kan komma en god bit på väg mot det du drömmer om. Du kommer också att bli tvungen att upptäcka och acceptera att allt inte blir en dans på rosor, att livet även i framtiden kommer att ge problem och svårigheter. Men man kan se detta på olika sätt. Istället för att se detta som hopplöst, kan man se det som en utmaning med en serie problem som man löser så småningom.

Din fantasi kan användas på ett mera konstruktivt sätt än att måla upp bilder av ett orealistiskt underbart liv. Du kan använda din fantasi till att förbereda nästa steg i din personliga utveckling.