Till självhjälpsprogrammen räknas alla de terapeutiska metoder som patienterna själva kan genomföra helt och hållet eller delvis.

Det finns självhjälpsprogram där patienten ensam, med hjälp av en handbok, genomför en behandling. Det finns också guidade självhjälpsprogram som övervakas av en läkare eller psykolog.

Målet vid olika självhjälpsprogram är att få patienten aktiv med sin egen behandling och det är avgörande för all framgång i behandlingen av ätstörningar.

Självhjälpsprogram är lämpliga för alla som är medvetna om att de ägnar orimligt mycket tid åt att tänka på mat och vikt. Man bör ha ett BMI över 17,5 och inte en alltför svår ätstörning om man vill ägna sig åt ett självhjälpsprogram på egen hand.

I annat fall bör man samarbeta med en expert på ätstörningar. Man kan hitta självhjälpsprogram i bokhandeln och på nätet.