Bästa bantningsmetoden

Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 09 jan 2007.

Fråga:

Vilken är den bästa metoden att banta?

Svar:

Den bästa metoden att varaktigt minska i vikt är att lära sig bra mat- och motionsvanor för resten av livet. Mera om bra matvanor.

Om man med bantning menar att man ska äta mycket mindre än vad kroppen behöver är det en det en dålig metod. Bantning kan bidra till utvecklandet av ätstörningar. Om man däremot slutar att överäta, kommer kroppen att anpassa sig till en lägre vikt. Bantning, som en i tiden avgränsad kur, är helt meningslös. När bantningskuren avslutas och man återgår till de matvanor som en gång gjorde en överviktig blir man snabbt överviktig igen.

Mer information

Källor, referenser

Mera svar på frågor om psykologi och psykisk hälsa: Web4Health.