Essen kann wie eine Droge eingesetzt werden. Einige Menschen haben regelrecht Angst was mit ihnen passiert, wenn sie ihre Gefühle nicht mit Essen unterdrücken. Wenn ihre Müdigkeit zunimmt, dann funktioniert häufig der sensible und reflektierende Teil ihrer Persönlichkeit nicht mehr so gut und wird eher von einem primitiven Verlangen nach Essen ersetzt.

Nur wenn sie sich selber besser verstehen lernen könen sie bessere Lösungen im Alltag entwickeln. Wenn sie wissen, dass sie immer dann zuviel essen, wenn sie müde sind, könnten sie z.B. einen kleinen Mittagsschlaf oder eine Pause in den Tagesablauf einfügen. Wenn sie von sich wissen, dass sie immer dann zu viel essen, wenn sie allein in der Wohnung sind, könnten sie z.B. dadurch Vorsorge treffen, dass sie nicht verlockende ungesunde Lebensmittel in ihrer Wohnung aufbewahren. Menschen mit Essattacken dieser Art sind dabei ähnlich wie Alkohliker mit Spirituosen gefährdet, weil in ihrem Gehirn ein instinktiver Teil nur darauf wartet, die Kontrolle zu übernehmen wenn die reiferen und vernünftigeren Teile der Persönlichkeit erschöpft sind.

Es ist wichtig, dies zu verstehen damit die reiferen Teile ihres Selbst vernünftige Lösungsstrategien entwickeln können und sie sich im Leben so darauf einstellen, dass das Verlangen nach solchen Heisshungerattacken immer seltener wird und vielleicht nur ein Ausrutscher bleibt.