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DruckenWas kann man gegen Prüfungsangst tun?
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Prüfungsangst
Angst vor Prüfungen haben vermutlich fast alle Schüler oder andere Betroffenen in einer Situation, in denen die eigene Leistungsfähigkeit bewertet werden muss. Eine Anspannung oder auch "Panikgefühl" kurz vor wichtigen Prüfungsterminen ist also nicht ungewöhnlich. Eine Menschen leiden jedoch trotz ausreichend langer und guter Vorbereitung und eigentlich vorhandenem Wissen an einer Angststörung, die dann in der konkreten Prüfung aufgrund von Angstsymptomen die Anwendung des Wissens verhindert.
Auch wenn Prüfungsangst keine psychische Störung im Sinne der Diagnosesysteme DSM-IV oder ICD 10 darstellt, so kann durchaus Krankheitswert erreicht werden.
Typisch für Angststörungen ist dabei, dass die angstbesetzte Situation selber häufig gar nicht erst aufgesucht wird, d.h. die Vermeidung der Prüfung oder aber Angstsymptome "Blackout" vor der Prüfung direkt auftritt.
Hilfe zur Selbsthilfe bei Prüfungsangst
Häufig stellt sich das Problem der Prüfungsangst als eine Reaktivierung eines "alten" und immer wieder kehrenden Gefühls dar. Die Befürchtung wieder einen Blackout zu haben bzw. sein eigentliches Potential nicht abrufen zu können blockiert dann. Hier kann ein neuartiges und sehr einfaches Therapieverfahren helfen, dass Gefühle bzw. Blockaden in innere Bilder übersetzt und dann mit Augenbewegungen (wie bei EMDR) bzw. Rechts-Links-Stimulation be- und verarbeitet.
Mehr unter Prüfungsangst wirksam behandeln
Im Gegensatz zu kurzfristig vielleicht wirksamen Methoden des Neurolinguistischen Programmieren (NLP wird hierbei eine belastungsstabile Hilfe vermittelt, die dann auch bei ähnlichen Anforderungssituationen (Reden, Auftritte etc) hilfreich sein wird. Definition Pruefungsangst
Online-Ratgeber Prüfungsangst
Häufige Fragen und Antworten zum Thema Prüfungsangst
- Was verursacht das Problem?
- Bin ich allein? Wie sieht meine Erfahrung aus im Vergleich zu den Erfahrungen anderer Patienten?
- Kann ich irgendetwas tun, um das Problem zu bessern?
- Was ist der Zweck der vorgeschlagenen Untersuchungen?
- Welches sind die unterschiedlichen Behandlungsoptionen mit Medikamenten bei Prüfungsangst ?
- Welche Psychotherapie-Möglichkeiten gibt es bei Prüfungsangst
- Welche Vorteile werden durch die Behandlung wahrscheinlich erzielt?
- Was sind die Risiken /unerwünschten Wirkungen / Nebenwirkungen dieser Behandlung?
- Ist es notwendig, dieses Problem zu behandeln? Was passiert ohne Behandlung
- Wird die Behandlung die Symptome mindern?
- Wie lange wird es bis zur Wiedererlangung der Gesundheit dauern?
- Welche Auswirkung wird die Behandlung auf meine Empfindungen, Gefühle und seelisches Befinden haben?
- Welche Wirkung wird die Behandlung auf mein Sexualleben haben?
- Wie wird mein Risiko für erneute Rückfälle / Krankheit beeinflusst?
- Was müssen diejenigen wissen, die mich betreuen?
- Was kann ich machen, um die Gesundung zu beschleunigen?
- Welche Möglichkeiten gibt es für die Rehabilitation?
- Gibt es Beratungsmöglichkeiten für sozialrechtliche Fragen wie z.B. Auswirkungen einer Berentung / berufliche Wiedereingliederung etc?
- Wo kann ich mehr Informationen über das Problem oder über die Erkrankung erfahren?
- Gibt es in meiner Region Selbsthilfegruppen für Manie bzw. bipolaren Erkrankungen
Sollten Sie eine individuelle Beratung bzw. Hilfestellung bei diesen Fragen rund um das Thema Prüfungsangst online per chat oder email bzw. am Telefon wünsche, so stehen Dipl.-Psychologen zur Beratung bereit :
Weitere Fachinformationen für Ärzte und Patienten zur Diagnostik und Behandlung von Prüfungsangst
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