Assertività, abilità di comunicazione

Autore: Martin Winkler

Versione iniziale: 10 nov 2004. Ultimo aggiornamento: 10 nov 2004.

Domanda:

Che cosa è l'assertività?
Come si imparano le abilità di comunicazione necessarie per esprimere i propri bisogni e i propri diritti?
Come posso sviluppare una maggiore autostima?

Risposta:

L'assertività è la capacità di esprimere i propri bisogni e i propri diritti, le proprie sensazioni positive o negative, senza violare i diritti ed i limiti altrui.

Assertività è:

Abilità di comunicazione, capacità di esprimere i propri pensieri ed idee future
Capacità di identificare ed esprimere le proprie senazioni
Definire e rispettare i limiti
Comunicare ed ascoltare in modo aperto, diretto ed onesto

Nessuno può ovviamente realizzare tutti questi obiettivi immediatamente. Prima di provare a sviluppare le abilità necessarie per avere un comportamento assertivo è necessario convincersi di avere tutti i diritti ai propri bisogni e necessità:

Il diritto ai propri valori, pareri ed emozioni
Il diritto di cambiare, modificare e sviluppare la propria vita come meglio si crede
Il diritto di decidere come e dove dirigere la propria vita e e di stabilire le proprie priorità e obiettivi.
Il diritto a non doversi giustificare per le proprie sensazioni o comportamenti
Il diritto di vedere rispettati i propri bisogni e limiti
Il diritto di dire agli altri come si desidera essere trattati
Il diritto di dire "NO"
Il diritto di prendersi il tempo e l'aiuto necessari a formulare le proprie idee e desideri prima di esprimerli.
Il diritto a chiedere aiuto e informazioni senza dover avere sensazioni negative di vergogna o di colpa
Il diritto a fare degli errori
Il diritto di cambiare idea o a volte anche a comportarsi illogicamente
Il diritto di piacersi anche se non si è perfetti

Imparare a dire NO

Maggiori informazioni su questo soggetto più. :discuss http://web4health.info/eu/kom/general;comm=it;login

Ulteriori informazioni

Imparare a dire no Saying Yes When You Really Mean No Odio verso se stessi e disturbi alimentari. Cannot talk to people Learning to think constructively Conflict solving Too high self-esteem. Afraid of being rejected by boyfriend Cambiare la tua vita passo per passo La vita dopo la psicoterapia Superare una dipendenza Angry and frustated middle aged woman Risoluzione dei problemi Lavorare a proprio modo Problemi di vita quotidiana e rapporti interpersonali Informazioni riguardanti gli sbalzi di umore e la depressione

Fonti, referenze

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