Ci sono due modi per rimuovere l'ansia: possiamo fuggire da essa con l'aiuto delle droghe, mangiando troppo, soffrendo la fame o per mezzo di altri meccanismi di fuga simili, oppure possiamo lottare e cercare di risolvere i nostri problemi. La ragione per cui le droghe sono così amate e popolari è che alleviano temporaneamente l'angoscia, ma è un metodo sbagliato perché in realtà non risolvono alcun problema, ed ostacolano soltanto lo sviluppo di chi ne fa uso.

Cresciamo e cambiamo quando cominciamo a cercare una vera soluzione ai nostri problemi ma molte persone, adottano continuamente soluzioni sbagliate e non riescono a vedere nessun'altra via d'uscita per i loro problemi, in questo caso l'aiuto di un terapeuta potrebbe essere necessario.

Coloro che soffrono di un Disturbo del Comportamento Alimentare hanno un difetto nella capacità di identificare e distinguere le loro sensazioni ed i loro bisogni e questo, ne complica la guarigione.

Come potete migliorare la vostra vita? Dovete cominciare con il risolvere i problemi invece di scappare da essi! Con quale problema potreste cominciare? Con quello che ritenete adesso, il più importante.

Per esempio: Carola è in ospedale a causa dell'Anoressia Nervosa. Ha un'antipatia particolare per Mary, una delle infermiere che l'assistono, ed è intollerante nei suoi confronti soprattutto quando le la nutre attraverso il tubo che lei prova a spostare.

Carola viene aiutata a comprendere che può semplicemente chiedere che venga sostituita Mary con una delle infermiere che le stanno più simpatiche: questo è l'inizio per Carola, della rivalutazione del valore delle sue emozioni e della sua volontà e da qui, può cominciare a modificare il suo modo di vivere. In questo caso, Carola ha capito di poter liberamente esprimere i propri pensieri e desideri, perché potrà ottenere per ciascuno di essi una risposta più o meno soddisfacente.

Coloro che soffrono di Disturbi del Comportamento Alimentare sopprimono spesso i propri desideri e cercano di soddisfare le richieste che l'ambiente pone loro ma il risultato, è che questo comportamento diventa poi la causa dell'infelicità che pervade la loro vita.