Es ist eine Tatsache, dass die meisten dieser Diäten noch nicht einmal das Alter und die Konstitution der Leserin berücksichtigen. Die meisten dieser Diäten folgen eher einem allgemeinen Konsens und sollten allenfalls als unspezifische Anleitung für die Ernährung betrachtet werden.

Unglücklicherweisse werden diese Diäten nun häufig von denLesern wie aus einer Fertigpackung ausprobiert, ohne irgendwelche Anpassungen oder Beachtung der eigenen biologischen Vorbedingungen oder psychologischen Besonderheiten zu erlauben. Meistens sind die Diäten auch nur darauf ausgerichtet, schnelle Ergebnisse einer Gewichtsabnahme zu erreichen und haben sehr schlechte dauerhafte Ergebnisse, was das Halten des Zielgewichtes angeht.

Der beste Weg eine eigene Diät zu erhalten ist zu einer Ernährungsberatung zu gehen. Hier werden eigene Ziele definiert, die sich an der Realität und eigenen Besonderheiten orientieren und damit erreichbar bleiben. Dabei wird es massgeblich darum gehen, schlechte Essgewohnheiten und damit auch den eigenen Lebensstil abzuändern.

Zudem kann die Tatsache, dass man von einem persönlich anwesenden Experten begleitet wird, dem man auch seine Fragen stellen oder individuellen Schwierigkeiten in der praktischen Durchführung schildern kann, eigene Fehleinstellungen zur Ernährung ändern helfen und die Ergebnisse im Verlauf supervidieren. Das ist häufig eine ganz starke Motivation für das Durchhalten und sicher wirksamer als ein "Papierexperte", der über Diäten in der Zeitung schreibt.