Могу ли я худеть во время беременности?

Приоритетом организма во время беременности является обеспечение плода питанием. Вы можете пробовать корректировать ваш вес при условии, что у вас сбалансированное питание и плод получи все необходимые вещества для нормального функционирования. Однако, если вы худеете очень быстро то тогда есть риск, что плод недополучает нормальное сбалансированное питание.

Во время голода в Голландии в течение последних шести месяцев после Второй мировой войны (вызванный немецким запретом импорта) учеными-исследователями получены интересные результаты, касающиеся влияния беременности на вес новорожденного. Те, кто родился от матерей, которые ели меньше чем 600 калорий в день в течение первых 6 месяцев беременности часто имели избыточный вес. Однако, если матери ели меньше, чем 600 калорий в день в течение последних 3 месяцев то риск избыточной массы тела составлял меньше.

Ученые считают, что причиной этого является то, что гипоталамус, орган, который контролирует аппетит, развивается в течение первых шести месяцев беременности. Если мать ест слишком мало в это время, гипоталамус получает чрезмерную компенсацию за счет голода, что приводит к избыточному весу. Отметим, что эти результаты основаны на исследовании женщин, которые ели меньше чем 600 калорий в день. Ученые не уверены, что эти результаты относятся к тем женщинам, которые худели умеренно.

Сегодня некоторые женщины имеют лишний вес во время беременности, потому что они следят за своей едой и диетойю Таким образом, они испытывают трудности, чтобы отказаться от еды и малоподвижного образа жизни и поэтому прибавляют в весе и плод становится очень большим при рождении. Нужно быть очень осторожным с выбором вашей диеты. В начале беременности потребность в калориях должна быть не больше, чем обычно, а под конец несколько сотен калорий выше. Во время грудного вскармливания необходимо около тысячи калорий в день больше чем обычно.