Прекращение приема еды равноценно прийому и прекращению употребления алкоголя.

Разница между алкоголизмом и зависимостью от еды не очень велика.

Алкоголик не может остановиться перед употреблением алкоголя до того как алкоголь начнет убивать его. Но он должен отказаться от алкоголя, если он не хочет умереть от алкоголизма.

Компульсивное переедание должно быть остановлено и направлено на прием здоровой и качественной пищи и в количестве, которое достаточно для насыщения голода.

Алкогольные напитки работают как допинг, который помогает устранится от проблем и не беспокоиться о завтрашнем дне, но уход от проблемы не решает проблему, а только усугубляет. Когда вы например пьету воду то вы насыщаете ваш организм жидкостью, но в определенный момент вы перестаете пить. Аналогичным образом, действует человек, который страдает зависимостью от пищи. Кушая и заедая эмоциональный дискомфорт человек употребляет в больших количествах жир и сахар и организм не в состоянии физически израсходовать все это. Нужно научиться чувствовать, когда ваш организм уже насытился и в этот момент нужно прекратить прием пищи.

Пить нужно только тогда когда вы нуждаетесь в жидкости, в которой нуждается ваш организм. Кушать нужно только для того, чтобы насытится не переедая.

Алкоголикам необходимо адаптировать свою жизнь к преодолению алкоголизма, например, не имея никакого алкоголя у себя дома и не посещая рестораны и вечеринки, где алкоголь доступен и т.д. Таким же образом, для тех, кто зависим от пищи должен научиться выбирать только здоровую пищу, приготовленную в домашних условиях. Нужно попытаться найти друзей, которые также хотят, избежать употребление нездоровой пищи и ваши идеи о здоровом питаниии будут созвучны для них. Не нужно кушать полуфабрикаты с большим количеством жира и сахара, а также нужно остановится, когда вы уже сыты, но рука тянется, чтобы снова взять пищу. Запомните, лучше не доесть, чем переесть.

Так же как алкоголикам, которые должны избегать людей, которые пьют спиртное, - людям, которые пытаются избавиться от пищевой зависимости следует избегать компаний и друзей, которые едят нездоровую пищу и кушают её в больших количествах.