ADHD eller sömnbrist?
Författare:
Martin
Winkler, läkare med sju års erfarenhet i psykiatri och
psykoterapi
Första versionen: 2004-03-16.
Senast ändrad:
2016-09-29.
Fråga:
Är det ADHD eller för lite sömn?
Sammanfattning:
En 11-12åring som lider av kraftig sömnbrist uppvisar liknande beteende- och uppmärksamhetsproblem som barn med ADHD.
Svar:
Sömnbrist påverkar den kognitiva funktionen i hjärnan! Därför är det viktigt att kunna utesluta sömnproblem eller sömnbrist på grund av TV eller andra aktiviteter nattetid. Sömnforskning har visat att elva-tolvåringar som får mindre än sex och en halv timme sömn per natt har liknande uppmärksamhets- och beteendeproblem som barn med ADHD. Dessa barn är ofta irriterade och trotsiga samt har ytterligare problem i skolan.
Det är mycket viktigt att få nog med sömn! En natt med dålig sömn kan reducera hjärnkapaciteten med 30-40 %! Två nätter utan sömn försämrar uppmärksamhets- och kognitiva funktioner med 60-70 %!
Det är därför mycket viktigt att se till att ditt barn (och du) får nog med sömn!
Hur mycket sömn är nog?
spädbarn/småbarn: 17-18 timmar
4 åringar: 10-12 timmar
10-åringar: 9-10 timmar
18-åringar: 8-9 timmar
30-åringar: 7-8 timmar
60-åringar: mindre än 6-7 timmar
Mer information
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Copyright 2003-2011 Web4Health