w4h-small Bezpłatne Online Porady Medyczne: Dobra i praktyczna pomoc we wszystkich dziedzinach psychologi, relacje międzyludzkie, kłopoty, depresja, zdrowie mentalne, zaburzenia osobowości, stres, przestępstwo na tle emocjonalnym, podmiotowym, seksualnym, rodzaje dolegliwości mentalnych, etc.
Start Szukaj Kategorie Forum Zapytaj eksperta Nowości Zaloguj/Wyloguj Mój rachunek

Psychologia Online Bezpłatne Porady Medyczne

 Wizerunek szczęśliwych ludzi
Odpowiedzi na więcej niż 1000 pytań o psychologi, zdrowiu psychicznym i relacjach między ludzkich, napisane przez grupę ekspertów zjednoczonych w Krajach Unii Europejskiej.
Zadaj proste pytanie w jednym zdaniu (Uwaga: Nasze odpowiedzi nie są ukierunkowane na somatyczne - ciało - medycyna): help
Kategorie
Nałóg Zdrowe życie Psychoterapia
ADHD Zaburzenia osobowości Relacje
Anoreksja Życie Seks
Lęk, Panika, OCD Nastroje Sen
Bulimia Otyłość Symptomy stresu
Opieka nad dziećmi Fobie Leczenie
Depresja Leki psychiatryczne Miejsce pracy
Wszystkie menu Wszystkie odpowiedzi Więcej..
Langu-
ages
niemiecka flaga
Deutsch
English flag
English
Greek flag
Greek
flag_it
Italiano
flag-finland
Suomi
Polska flaga
Polski
Swedish flag
Svenska
Podpisujemy się pod zasadami HONcode.
Potwierdź tutaj.
Oświadczenie: Dokumenty zawarte na tej stronie internetowej, są zaprezętowane wyłącznie w celu informacyjnym. Zebrany materiał, w żadnym wypadku nie ma i nie powinien zastąpić profesjonalnej opeki medycznej, lub porady specjalisty, lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty. Materiał z tej strony internetowej nie może i nie powinien być używany jako podstawa do ustalania diagnoz lub do wyboru terapi. Jeśli znajdziesz , drogi czytelninku, coś co twoim zdaniem powinno być zmienione, prosimy napisać do nas
Start Szukaj Kategorie Forum Zapytaj eksperta Unseen Zaloguj/Wyloguj Mój rachunek

Strona map | O nas | Kontakt z nami | Medyczni eksperci | Dołącz się | Recenzje | Twoja prywatność | Reguły

Copyright Web4Health 2003-2017 Sztokholm (Szwecja), Lüneburg (Niemcy), Ioannina (Grecja), Goes (Holandia), Rimini (Włochy)

Celem strony Web4Health jest podać dobrą i praktyczną, wolną od opłat, medyczną informację czy poradę, dla siebie lub innych w dziedzinie takiej jak zdrowie psychiczne, psychologia, zaburzenia osobowości, relacje między ludzkie, stress, kłopoty/ lęki, depresja, przestępstwo na tle emocjonalnym, podmiotowym, seksualnym, rodzaje mentalnych zachorowań,etc.

Poniżej podany jest przykład z naszej bazy komputerowej. Ten przykład będzie automatycznie zmieniany dwa razy na godzinę.


Zespół Chronicznego Zmęczenia CFS

Written by: Eva Akincilar, student psychologi przy Uniwersytecie w Umeå.

First version: 2011-04-17. Latest revision: 2011-04-19.

Question:

 Co to znaczy "burnout" czyli zespół wypalenia? Co to jest Zespół Chronicznego Zmęczenia? CFS i depresja.

Answer:

Wielu badaczy jest sceptycznych co do użycia terminu "wypalenie" ponieważ sugeruje on z góry, że osoby o tej kondycji nie wyzdrowieją, co jest oczywiście nieprawdą. Eksperci preferują nazywać stan ten zespołem przewlekłego zmęczenia. Ponad połowa pacjentów cierpiących na tą chorobę cierpi również na depresję. Różnica pomiędzy tymi którzy są wyczerpani,a tymi którzy mają depresję,jest taka że wyczerpani rzadko pokazują symptom taki jak samokrytyka,myśli samobójcze i zmniejszony apetyt. Osoby wyczerpane czują się zfrustrowane swoją sytuacją.

Depresja z wycieńczeni tzw. "wypalenie się" lub "burnout" jest spowodowane rozległym stresem, w życiu prywatnym i w pracy, bez możliwości wyzdrowienia. Prowadzi to do serii fizycznych i mentalnych symptomów. Może zacząć się bólem karku, ramion, kręgosłupa, żołądka, serca/klatki piersiowej. Rozwija się dalej wraz z innymi psychologicznymi symptomami jak niepokój i niski nastrój,które mogą przejść w uczucie wycieńczeni i depresji, gdie mogą się pojawić myśli samobójcze.

Zespół przewlekłego zmęczenia i wypalenie się ma wpływ na kognitywne, emocjonalne, zachowanie i funkcjonowanie fizyczne. Powszechne symptomy:

  • emocjonalne wypalenie
  • brak empati wobec innych
  • niskie możliwości operatywne
  • wypalenie się
  • brak energi
  • irytacja
  • luki pamięci, głównie dotyczące pamięci krótkiej
  • brak koncentracji
  • niepokój
  • kiepski nastrój
  • niska potrzeba seksualna
  • śpiączka
  • napięcie nerwowe
  • katar żołądka
  • ból głowy
  • cierpienie


Jak leczyć stan wypalenia i zespół chronicznej depresji?

Kognitywna terapia (KBT) wykazała najlepsze rezyltaty w leczeniu stanu wypalenia się i chronicznej depresji, lecz również terapia psychodynamiczna używana jest do leczenia tych dolegliwości. Terapia oparta o KBT uczy nowych rozwiązań w życiu codziennym,tak zwanych "strategi życiowych ". Terapia ta może być prowadzona z dużym sukcesem w grupach. Grupowa terapia jest pod silnym wpływem jednoski, gdzie wszyscy dają sobie socjalne wsparcie, które redukuje uczucie winy i wstydu. Jednostka nie czuje się sama ze swoimi problemami. Osoby biorące udział w terapi powinny zgłosić chorobę i lekarstwa jakie używają np. antydepresyjne, w zależności od tego jaki jest ich stan zdrowia. Czas potrzebny do zupełnego wyzdrowienia jest różny, od kilku miesięcy do kilku lat.

Co możesz właściwie zrobić by pomóc sobie?

Jeżeli nie możesz wykonać wszystkich punktów od razu, zacznij od jednej aktywności, gdy będzie ci odpowiadać rozpocznij następną w kilka dni póżniej Więceja

  • Zastanów się nad przyczyną twojego stresu przez prowadzenie notatek. Jeśli znajdziesz przyczynę/sytuację wywołującą stres, staraj się ich unikać.
  • Myśl co jest ważne w twoim życiu na dłuższą metę. Porównaj twoją sytuację dzisiaj z taką jaką sobie życzysz, czy jest coś co chciałabyś zmienić od razu.
  • Ureguluj swój tryb życia: jedz i śpij regularnie.
  • Staraj się rozwijać życie socjalne nawet poza pracą i bądź w związkach lub grupach gdzie czujesz się doceniany i lubiany.
  • Niezapominaj o twoim hobby.
  • Ucz się relaksu przez medytację i jogę.
  • Ćwicz kilka dni w tygodniu. Znajdź sport który pasuje tobie.
Więcej informacji:

Sources, references