w4h-small Bezpłatne Online Porady Medyczne: Dobra i praktyczna pomoc we wszystkich dziedzinach psychologi, relacje międzyludzkie, kłopoty, depresja, zdrowie mentalne, zaburzenia osobowości, stres, przestępstwo na tle emocjonalnym, podmiotowym, seksualnym, rodzaje dolegliwości mentalnych, etc.
Start Szukaj Kategorie Forum Zapytaj eksperta Nowości Zaloguj/Wyloguj Mój rachunek

Psychologia Online Bezpłatne Porady Medyczne

 Wizerunek szczęśliwych ludzi
Odpowiedzi na więcej niż 1000 pytań o psychologi, zdrowiu psychicznym i relacjach między ludzkich, napisane przez grupę ekspertów zjednoczonych w Krajach Unii Europejskiej.
Zadaj proste pytanie w jednym zdaniu (Uwaga: Nasze odpowiedzi nie s▒ ukierunkowane na somatyczne - cia│o - medycyna): help
Kategorie
Nałóg Zdrowe życie Psychoterapia
ADHD Zaburzenia osobowości Relacje
Anoreksja Życie Seks
Lęk, Panika, OCD Nastroje Sen
Bulimia Otyłość Symptomy stresu
Opieka nad dziećmi Fobie Leczenie
Depresja Leki psychiatryczne Miejsce pracy
Wszystkie menu Wszystkie odpowiedzi Więcej..

RECENT DISCUSSIONS
16 Mar 06:45
Re: Affair with a married man
19 Mar 21:22
Dreams
27 Mar 09:10
Re: Benzodiazapine addiction
12 Apr 08:01
Stuck in relation ship with step dad
Langu-
ages
niemiecka flaga
Deutsch
English flag
English
Greek flag
Greek
flag_it
Italiano
flag-finland
Suomi
Polska flaga
Polski
Swedish flag
Svenska
Podpisujemy się pod zasadami HONcode.
Potwierdź tutaj.
Oświadczenie: Dokumenty zawarte na tej stronie internetowej, są zaprezętowane wyłącznie w celu informacyjnym. Zebrany materiał, w żadnym wypadku nie ma i nie powinien zastąpić profesjonalnej opeki medycznej, lub porady specjalisty, lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty. Materiał z tej strony internetowej nie może i nie powinien być używany jako podstawa do ustalania diagnoz lub do wyboru terapi. Jeśli znajdziesz , drogi czytelninku, coś co twoim zdaniem powinno być zmienione, prosimy napisać do nas
Start Szukaj Kategorie Forum Zapytaj eksperta Unseen Zaloguj/Wyloguj Mój rachunek

Strona map | O nas | Kontakt z nami | Medyczni eksperci | Dołącz się | Recenzje | Twoja prywatność | Reguły

Copyright Web4Health 2003-2012 Sztokholm (Szwecja), Lüneburg (Niemcy), Ioannina (Grecja), Goes (Holandia), Rimini (Włochy)

Celem strony Web4Health jest podać dobrą i praktyczną, wolną od opłat, medyczną informację czy poradę, dla siebie lub innych w dziedzinie takiej jak zdrowie psychiczne, psychologia, zaburzenia osobowości, relacje między ludzkie, stress, kłopoty/ lęki, depresja, przestępstwo na tle emocjonalnym, podmiotowym, seksualnym, rodzaje mentalnych zachorowań,etc.

Poniżej podany jest przykład z naszej bazy komputerowej. Ten przykład będzie automatycznie zmieniany dwa razy na godzinę.


Zespó┼é Chronicznego Zm─Öczenia CFS

Written by: Eva Akincilar, student psychologi przy Uniwersytecie w Umeå.

First version: 2011-04-17. Latest revision: 2011-04-19.

Question:

 Co to znaczy "burnout" czyli zespó┼é wypalenia? Co to jest Zespó┼é Chronicznego Zm─Öczenia? CFS i depresja.

Answer:

Wielu badaczy jest sceptycznych co do u┼╝ycia terminu "wypalenie" poniewa┼╝ sugeruje on z góry, ┼╝e osoby o tej kondycji nie wyzdrowiej─ů, co jest oczywi┼Ťcie nieprawd─ů. Eksperci preferuj─ů nazywa─ç stan ten zespo┼éem przewlek┼éego zm─Öczenia. Ponad po┼éowa pacjentów cierpi─ůcych na t─ů chorob─Ö cierpi równie┼╝ na depresj─Ö. Ró┼╝nica pomi─Ödzy tymi którzy s─ů wyczerpani,a tymi którzy maj─ů depresj─Ö,jest taka ┼╝e wyczerpani rzadko pokazuj─ů symptom taki jak samokrytyka,my┼Ťli samobójcze i zmniejszony apetyt. Osoby wyczerpane czuj─ů si─Ö zfrustrowane swoj─ů sytuacj─ů.

Depresja z wycie┼äczeni tzw. "wypalenie si─Ö" lub "burnout" jest spowodowane rozleg┼éym stresem, w ┼╝yciu prywatnym i w pracy, bez mo┼╝liwo┼Ťci wyzdrowienia. Prowadzi to do serii fizycznych i mentalnych symptomów. Mo┼╝e zacz─ů─ç si─Ö bólem karku, ramion, kr─Ögos┼éupa, ┼╝o┼é─ůdka, serca/klatki piersiowej. Rozwija si─Ö dalej wraz z innymi psychologicznymi symptomami jak niepokój i niski nastrój,które mog─ů przej┼Ť─ç w uczucie wycie┼äczeni i depresji, gdie mog─ů si─Ö pojawi─ç my┼Ťli samobójcze.

Zespó┼é przewlek┼éego zm─Öczenia i wypalenie si─Ö ma wp┼éyw na kognitywne, emocjonalne, zachowanie i funkcjonowanie fizyczne. Powszechne symptomy:

  • emocjonalne wypalenie
  • brak empati wobec innych
  • niskie mo┼╝liwo┼Ťci operatywne
  • wypalenie si─Ö
  • brak energi
  • irytacja
  • luki pami─Öci, g┼éównie dotycz─ůce pami─Öci krótkiej
  • brak koncentracji
  • niepokój
  • kiepski nastrój
  • niska potrzeba seksualna
  • ┼Ťpi─ůczka
  • napi─Öcie nerwowe
  • katar ┼╝o┼é─ůdka
  • ból g┼éowy
  • cierpienie


Jak leczy─ç stan wypalenia i zespó┼é chronicznej depresji?

Kognitywna terapia (KBT) wykaza┼éa najlepsze rezyltaty w leczeniu stanu wypalenia si─Ö i chronicznej depresji, lecz równie┼╝ terapia psychodynamiczna u┼╝ywana jest do leczenia tych dolegliwo┼Ťci. Terapia oparta o KBT uczy nowych rozwi─ůza┼ä w ┼╝yciu codziennym,tak zwanych "strategi ┼╝yciowych ". Terapia ta mo┼╝e by─ç prowadzona z du┼╝ym sukcesem w grupach. Grupowa terapia jest pod silnym wp┼éywem jednoski, gdzie wszyscy daj─ů sobie socjalne wsparcie, które redukuje uczucie winy i wstydu. Jednostka nie czuje si─Ö sama ze swoimi problemami. Osoby bior─ůce udzia┼é w terapi powinny zg┼éosi─ç chorob─Ö i lekarstwa jakie u┼╝ywaj─ů np. antydepresyjne, w zale┼╝no┼Ťci od tego jaki jest ich stan zdrowia. Czas potrzebny do zupe┼énego wyzdrowienia jest ró┼╝ny, od kilku miesi─Öcy do kilku lat.

Co mo┼╝esz w┼éa┼Ťciwie zrobi─ç by pomóc sobie?

Je┼╝eli nie mo┼╝esz wykona─ç wszystkich punktów od razu, zacznij od jednej aktywno┼Ťci, gdy b─Ödzie ci odpowiada─ç rozpocznij nast─Öpn─ů w kilka dni pó┼╝niej Wi─Öceja

  • Zastanów si─Ö nad przyczyn─ů twojego stresu przez prowadzenie notatek. Je┼Ťli znajdziesz przyczyn─Ö/sytuacj─Ö wywo┼éuj─ůc─ů stres, staraj si─Ö ich unika─ç.
  • My┼Ťl co jest wa┼╝ne w twoim ┼╝yciu na d┼éu┼╝sz─ů met─Ö. Porównaj twoj─ů sytuacj─Ö dzisiaj z tak─ů jak─ů sobie ┼╝yczysz, czy jest co┼Ť co chcia┼éaby┼Ť zmieni─ç od razu.
  • Ureguluj swój tryb ┼╝ycia: jedz i ┼Ťpij regularnie.
  • Staraj si─Ö rozwija─ç ┼╝ycie socjalne nawet poza prac─ů i b─ůd┼║ w zwi─ůzkach lub grupach gdzie czujesz si─Ö doceniany i lubiany.
  • Niezapominaj o twoim hobby.
  • Ucz si─Ö relaksu przez medytacj─Ö i jog─Ö.
  • ─ćwicz kilka dni w tygodniu. Znajd┼║ sport który pasuje tobie.
Wi─Öcej informacji:

Sources, references